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<title>《单核工作法》笔记 | ZXQ</title>
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<div class="post-body" itemprop="articleBody"><h3 id="操作流程"><a href="#操作流程" class="headerlink" title="操作流程"></a>操作流程</h3><p><strong>快捷清单</strong> 最多5项最重要的任务。<br><strong>单核时段</strong> 专心处理快捷清单上的一项任务。<br><strong>全景闹钟</strong> 闹钟响的时候，把注意力从单核时段切换到全景时段。<br><strong>全景时段</strong> 查看所有待办任务，并思考此刻合适做什么。<br><strong>颠倒优先</strong> 重要任务排在紧急任务前面。</p>
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<h3 id="理论基础"><a href="#理论基础" class="headerlink" title="理论基础"></a>理论基础</h3><p>散步时适合交流，在供氧充足的状态下，我们的大脑能够更好地思考。<br>委托任务给别人，要解释任务的目的而不是完成的方法，要给对方行动的自由度。<br>服务生效应，未完成的任务会索取我们的注意力。<br>有人走进你的办公室，立刻站起来，这样能缩短谈话时间。<br>当收到需要更多思考的任务打扰，在下个志愿者时间讨论（每天安排一个小时）。<br>现在就做最重要的事，不考虑紧急程度，紧急的任务不重要，重要的任务不紧急。-<br>比起不可支配的时间，可支配的时间更容易被浪费。<br>拖延的根本是害怕，要战胜它，要把自己暴露在害怕的事物面前立马采取行动，一旦开始行动，就会感觉好很多。<br>小任务应该批量处理，为了躲避大任务而优先做小任务叫匆忙症。<br>一套晨间流程可以激活一整天。<br>手边管理法：A区，坐着能够到的区域，只放置当前任务必须用到的工具；B区，站起来才能够到的区域，放置可能用到的工具；C区，视野之外走几步才能到达的区域，与任务无关的东西。<br>过度规划是盲目的，更好的做法是先开始，一边做一边找方法。<br>整洁有序容易集中注意力，杂乱无章刺激新鲜想法，保持工作桌面整洁，需要灵感可室外漫步。<br>任务分解不仅仅是化整为零，还包括了解任务的终极目的、利益关系人，设置反馈任务，一边执行一边调整。<br>需要创造性思维的时候，奖励和惩罚会导致更差的表现。<br>时间不一致现象，总认为未来时间比较充裕，其实不然。<br>学会避免和利用虚假紧急：<br>1、失去机会：如果不行动，会发生什么？可能也没什么大不了。<br>2、艰难成就：人们倾向于认为，投入的努力越多，取得的成果越有价值。<br>3、引入竞争：现在不行动就会输给别人，但是，如果比赛本身并不重要呢？<br>4、资源稀缺：自己不争夺，就会被别人占有，这种心态，更让人有行动力。<br>5、时间用语：“现在、快点、赶紧、立刻”这些词汇出现在任务里的时候，要提高警惕。<br>制定庞大的规划，预先划出整体工作时间和工作范畴，只会让人一头扎进自认为对的方向。<br>在工作早期进行分享 ，是建立长期信任的好方法。<br>什么时候最容易估算完成任务的时间？完成的时候。<br>不要承诺客户三天后内交付，而是承诺专注他的任务一天，然后展示工作成功，届时双方都可以对所需时间有更好的理解。<br>每隔一小时问自己一次拉金问题：“此时此刻我的时间最好用来做什么”。<br>议会场合下，永远不要为过去的事情责怪任何人，重点是如何向前走。<br>如果没有清晰的会议目的就不要发出邀请，没有会议目的和不需要自己贡献的会议也不要参加。<br>富足心态者，把时间、知识和人脉分享给同事，同事也会回过头来分享他<br>稀缺心态者，认为资源都是有限的，别人在抢夺自己的资源，喜欢看到别人失败。<br>有效聆听的关键在把注意力放在别人正在说什么，而不是自己下一句回什么，当别人说错了，不要打断他们，让对方说完，因为很有可能是自己误会了。<br>更高效的聆听是反映和探询：反映是你用自己的话总结一下所听到的内容，探寻则是以非评判的方式询问更多信息。聆听同时，也可能在帮同时理清思路。<br>1、法庭场合，考量过去，这种思维方式得到的结论通常是有罪。<br>2、典礼场合，考虑现在，重点在于估价，而不是责备，容易给对方贴价值观标签。<br>3、议会场合，着眼未来，以目前的状态，怎么走下一步。<br>以上是亚里士多德提出的三种修辞场合，当出现法庭和典礼场合的修辞，会导致无法做出良好决策，要尽量避免，并把话题拉回到面向未来的选择，才是建设性的决策思路。<br>无偿帮助他人后，会对他人产生更强的同理心。<br>平常不进行多任务处理的人在屏蔽干扰方面有更强的意志力。<br>决策会议永远不要超过15分钟，研讨会是用来准备决策基础的会议，研讨会安排在咖啡厅或室外散步可以提高创造力。<br>会议类型：<br>1、决策会议，不要超过15分钟，必须有拍板决定权力，并准备好几个清晰的选项。<br>2、研讨会议，是用来准备决策基础的会议，户外或咖啡厅更有效率，与会人员不要超过5个。<br>3、单向的信息发布会要简明扼要。<br>和认识的人在一起，能放松自己，节省大脑的能量消耗。<br>因加班而透支的成果，会以健康恶化和生产力低迷的形式照价偿还，外加利息。</p>
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