BLOG.git - Gitblit

			@@ -19,24 +19,6 @@
			]]></content>
			</entry>
			<entry>
			<title>勇闯Linux世界</title>
			<url>/cae6a51c.html</url>
			<content><![CDATA[<p>Debian 11.3</p>
			<p>为什么选择Debian？</p>
			<figure class="highlight bash"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line"><span class="comment">#查看已安装程序。</span></span><br><span class="line">dpkg -l</span><br><span class="line"></span><br><span class="line"><span class="comment">#更新软件包</span></span><br><span class="line">sudo apt update</span><br><span class="line"></span><br><span class="line"><span class="comment">#apache2，安装后服务自动运行，输入主机地址可访问apache默认网站。</span></span><br><span class="line">sudo apt install apache2</span><br><span class="line"><span class="comment">#软件目录/etc/apache2/，默认网站目录/var/www/html。</span></span><br><span class="line"><span class="comment">#在apache2.conf文件中修改默认网站目录。</span></span><br><span class="line"><span class="comment">#站点配置文件sites-available/000-default.conf，每个VirtualHost标签对应一个站点。</span></span><br><span class="line"><span class="comment">#所有配置文件修改，需重启apache2服务生效。</span></span><br><span class="line">sudo service apache2 restart</span><br><span class="line"><span class="comment">#20040626</span></span><br><span class="line"></span><br><span class="line"><span class="comment">#git</span></span><br><span class="line">sudo apt install git</span><br><span class="line"></span><br></pre></td></tr></table></figure>





			]]></content>
			<tags>
			<tag>typing</tag>
			<tag>猴子都会</tag>
			<tag>解决方案</tag>
			</tags>
			</entry>
			<entry>
			<title>理解background-position百分比定位</title>
			<url>/12288.html</url>
			<content><![CDATA[<p>因为本人不爱用雪碧图，平时background-position用的并不多，一直以为百分比定位和像素定位是一样的逻辑原理，按容器像素换算百分比就可以了呀！呸，傻子！css的法则在脸上胡乱的拍，啪啪啪~！！<br>痛过之后，有了以下理解：</p>
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			</tags>
			</entry>
			<entry>
			<title>hexo常用命令</title>
			<url>/58913.html</url>
			<content><![CDATA[<figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">#依赖node.js</span><br><span class="line">npm install hexo-cli -g</span><br><span class="line">hexo init blog</span><br><span class="line">cd blog</span><br><span class="line">npm install</span><br><span class="line">hexo s</span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<title>勇闯Linux世界</title>
			<url>/cae6a51c.html</url>
			<content><![CDATA[<p>Debian 11.3<br>Linux系统目录名区分大小写。</p>
			<figure class="highlight bash"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line"><span class="comment">#查看已安装程序。</span></span><br><span class="line">dpkg -l</span><br><span class="line"></span><br><span class="line"><span class="comment">#更新软件包</span></span><br><span class="line">sudo apt update</span><br><span class="line"></span><br><span class="line"><span class="comment">#apache2，安装后服务自动运行，输入主机地址可访问apache默认网站。</span></span><br><span class="line">sudo apt install apache2</span><br><span class="line"><span class="comment">#软件目录/etc/apache2/，默认网站目录/var/www/html。</span></span><br><span class="line"><span class="comment">#在apache2.conf文件中修改默认网站目录。</span></span><br><span class="line"><span class="comment">#站点配置文件sites-available/000-default.conf，每个VirtualHost标签对应一个站点。</span></span><br><span class="line"><span class="comment">#所有配置文件修改，需重启apache2服务生效。</span></span><br><span class="line">sudo service apache2 restart</span><br><span class="line"><span class="comment">#20040626</span></span><br><span class="line"></span><br><span class="line"><span class="comment">#git</span></span><br><span class="line">sudo apt install git</span><br><span class="line"></span><br></pre></td></tr></table></figure>

			<p>重装：复制后，npm install</p>
			<h4 id="常用三命令"><a href="#常用三命令" class="headerlink" title="常用三命令"></a>常用三命令</h4><figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">$ hexo s</span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>全称：hexo server，作用：启动本地服务器浏览网页</p>
			<figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">$ hexo clean</span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>作用：清除缓存和静态网页（删掉无用的tags可用此命令）</p>
			<figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">$ hexo g -d</span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>全称：hexo generate –deploy，作用：生成静态网页并部署到git（前提：配置git部署功能）</p>
			<h4 id="配置git部署功能"><a href="#配置git部署功能" class="headerlink" title="配置git部署功能"></a>配置git部署功能</h4><p>安装deploy插件</p>
			<figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">$ npm install --save hexo-deployer-git</span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>打开_config.yml文件配置deploy</p>
			<figure class="highlight yml"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line"><span class="attr">deploy:</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">type:</span> <span class="string">git</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">repository:</span> <span class="string">ssh://*****.git</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">branch:</span> <span class="string">master</span></span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<h4 id="配置搜索功能"><a href="#配置搜索功能" class="headerlink" title="配置搜索功能"></a>配置搜索功能</h4><p>安装搜索插件</p>
			<figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">$ npm install hexo-generator-searchdb --save</span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>打开_config.yml文件配置search</p>
			<figure class="highlight yml"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line"><span class="attr">search:</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">path:</span> <span class="string">search.json</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">field:</span> <span class="string">post</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">format:</span> <span class="string">html</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">limit:</span> <span class="number">10000</span></span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>打开themes/*/_config.yml文件配置local_search</p>
			<figure class="highlight yml"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line"><span class="attr">local_search:</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">enable:</span> <span class="literal">true</span></span><br></pre></td></tr></table></figure>]]></content>
			<categories>
			<category>前端技术</category>
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			]]></content>
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			<tag>typing</tag>
			<tag>猴子都会</tag>
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			<tag>解决方案</tag>
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			<title>hexo常用命令</title>
			<url>/58913.html</url>
			<content><![CDATA[<figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">#依赖node.js</span><br><span class="line">npm install hexo-cli -g</span><br><span class="line">hexo init blog</span><br><span class="line">cd blog</span><br><span class="line">npm install</span><br><span class="line">hexo s</span><br></pre></td></tr></table></figure>

			<p>重装：复制后，npm install</p>
			<h4 id="常用三命令"><a href="#常用三命令" class="headerlink" title="常用三命令"></a>常用三命令</h4><figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">$ hexo s</span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>全称：hexo server，作用：启动本地服务器浏览网页</p>
			<figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">$ hexo clean</span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>作用：清除缓存和静态网页（删掉无用的tags可用此命令）</p>
			<figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">$ hexo g -d</span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>全称：hexo generate –deploy，作用：生成静态网页并部署到git（前提：配置git部署功能）</p>
			<h4 id="配置git部署功能"><a href="#配置git部署功能" class="headerlink" title="配置git部署功能"></a>配置git部署功能</h4><p>安装deploy插件</p>
			<figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">$ npm install --save hexo-deployer-git</span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>打开_config.yml文件配置deploy</p>
			<figure class="highlight yml"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line"><span class="attr">deploy:</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">type:</span> <span class="string">git</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">repository:</span> <span class="string">ssh://*****.git</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">branch:</span> <span class="string">master</span></span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<h4 id="配置搜索功能"><a href="#配置搜索功能" class="headerlink" title="配置搜索功能"></a>配置搜索功能</h4><p>安装搜索插件</p>
			<figure class="highlight plaintext"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line">$ npm install hexo-generator-searchdb --save</span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>打开_config.yml文件配置search</p>
			<figure class="highlight yml"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line"><span class="attr">search:</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">path:</span> <span class="string">search.json</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">field:</span> <span class="string">post</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">format:</span> <span class="string">html</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">limit:</span> <span class="number">10000</span></span><br></pre></td></tr></table></figure>
			<p>打开themes/*/_config.yml文件配置local_search</p>
			<figure class="highlight yml"><table><tr><td class="code"><pre><span class="line"><span class="attr">local_search:</span></span><br><span class="line"> <span class="attr">enable:</span> <span class="literal">true</span></span><br></pre></td></tr></table></figure>]]></content>
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			<category>前端技术</category>
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			<tag>猴子都会</tag>
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			<title>各种语言运行环境的安装</title>
			<url>/49928.html</url>
			<content><![CDATA[<p><a href="#jre"></a></p>
			<h3 id="JAVA运行环境"><a href="#JAVA运行环境" class="headerlink" title="JAVA运行环境"></a>JAVA运行环境</h3><p>1、下载java安装包<a href="https://www.java.com/zh_CN/">下载</a><br>2、安装Java，运行下载好的文件。<br>3、检测是否成功：按win+R键运行cmd，在cmd输入java -version<br><img src="/assets/img/00005.png"><br><img src="/assets/img/00006.png"><br>顺便啰嗦一句，现在的java安装包早就不需要配置环境变量了，网上很多老旧的教程还在教人配置java环境变量。</p>
			]]></content>
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			<category>前端技术</category>
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			<tag>猴子都会</tag>
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			<category>前端技术</category>
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			<tag>CSS</tag>
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			<title>各种语言运行环境的安装</title>
			<url>/49928.html</url>
			<content><![CDATA[<p><a href="#jre"></a></p>
			<h3 id="JAVA运行环境"><a href="#JAVA运行环境" class="headerlink" title="JAVA运行环境"></a>JAVA运行环境</h3><p>1、下载java安装包<a href="https://www.java.com/zh_CN/">下载</a><br>2、安装Java，运行下载好的文件。<br>3、检测是否成功：按win+R键运行cmd，在cmd输入java -version<br><img src="/assets/img/00005.png"><br><img src="/assets/img/00006.png"><br>顺便啰嗦一句，现在的java安装包早就不需要配置环境变量了，网上很多老旧的教程还在教人配置java环境变量。</p>
			]]></content>
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			<category>前端技术</category>
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			<title>《七堂极简物理课》笔记</title>
			<url>/59868.html</url>
			<content><![CDATA[<h3 id="最美的理论"><a href="#最美的理论" class="headerlink" title="最美的理论"></a>最美的理论</h3><p>爱因斯坦1905年发表在《物理学年鉴》三篇：指出原子存在；奠定量子力学基础；狭义相对论。<br>广义相对论与“万有引力”相悖，称为“最美的理论”，是全新的引力理论。<br>引力场就是空间，可以波动、弯曲、变形。<br>物体自由运动是因为空间发生了弯曲。<br>空间塌陷形成“黑洞”。</p>
			<h3 id="量子"><a href="#量子" class="headerlink" title="量子"></a>量子</h3><p>普朗克（Max Plank）在1900年提出，实验上非常成功，理论上仍然迷茫。<br>量子理论的生父是普朗克，养父是爱因斯坦，长大后走上了自己的道路。<br>位于哥本哈根研究所里的玻尔（Dane Niels Bohr）提出“量子迁跃”。<br>1925年，海森堡（Werner Heisenberg）列出量子理论的方程式。门捷列夫的元素周期表中，每一种元素都是量子力学最主要方程的一个解，整个化学学科都基于这一个方程。<br>爱因斯坦设计了“光子盒”思想实验，用来反驳量子理论的方程式。</p>
			<h3 id="宇宙的构造"><a href="#宇宙的构造" class="headerlink" title="宇宙的构造"></a>宇宙的构造</h3><p>毕达哥拉斯提出地圆说，亚里士多德用科学方法证明了地圆说，哥白尼提出日心说。<br>大约150亿年前，有一个极热极密的星云演化而来的宇宙。</p>
			<h3 id="粒子"><a href="#粒子" class="headerlink" title="粒子"></a>粒子</h3><p>光由光子组成，其他物体由原子组成；原子由一个原子核和围绕它的电子组成；原子核由质子和中子组成；质子和中子由粒子组成，粒子也被叫做夸克（quark），有不同类型。<br>牛顿力学告诉我们运动可以永恒，而量子力学告诉我们运动是稍纵即逝的。<br>除暗物质和时空曲率的引力外，基本粒子标准模型是解释物质世界的最好理论。</p>
			<h3 id="空间的颗粒"><a href="#空间的颗粒" class="headerlink" title="空间的颗粒"></a>空间的颗粒</h3><p>广义相对论和量子力学不可能同时正确<br>圈量子引力试图把广义相对论和量子力学结合起来<br>圈量子引力的核心结论：空间是不连续的，不可被无穷分割的，是由细小的颗粒组成。<br>恒星生命最后阶段，不断坍塌，形成普朗克恒星，压缩到最大程度，重新开始膨胀。</p>
			<h3 id="概率、时间和黑洞的热"><a href="#概率、时间和黑洞的热" class="headerlink" title="概率、时间和黑洞的热"></a>概率、时间和黑洞的热</h3><p>只有存在热量的时候，过去和未来才有区别。<br>热量的传递是随机的。<br>时间在高山上比在海边流逝得快。<br>霍金证明了黑洞是热的。<br>黑洞的热涉及问题的三个方面：量子力学、广义相对论和热力学，是物理学的罗塞塔石碑。</p>
			<h3 id="我们"><a href="#我们" class="headerlink" title="我们"></a>我们</h3><p>人类终将灭亡</p>
			]]></content>
			<categories>
			<category>读书笔记</category>
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			<tag>无用书</tag>
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			<title>《刻意练习》笔记</title>
			<url>/53500.html</url>
			<content><![CDATA[<p>长时工作记忆是区分卓越者与一般人的重要能力，它才是刻意练习的指向和本质。<br>学习科学大量研究表明，承认的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。<br>作者招募志愿者做记忆练习，通过练习将一个原本只能记忆8个数字的人训练成了可以记忆82个数字的记忆高手。<br>不带目的的练习只是天真的练习而已，带着目的的练习才是刻意练习。<br>刻意练习的四个特点：目标，专注，反馈和突破。<br>伦敦出租车司机的海马体比公交车司机的要大。<br>心里表征是大脑在思考某个物体相对应的心理结构，比如，一提到蒙娜丽莎，人们马上会在脑海中“看到”她。<br>心理表征是信息预先存在的模这些模式保存在长时记忆之中，可以有效且快速地解决问题。<br>将杰出人物与其他人区别开来的因素，正是前者心里表征的质量与数量。<br>心理表征可以预测未来和无意识决策。<br>心理表征有助于解释信息、组织信息、制定计划。<br>人们在职业领域接受训练时，经常犯一个错误：不重视技能，过于重视知识。因为比起介绍知识，创造条件让人们通过练习提高技能，要难得多。</p>
			<h3 id="吐槽"><a href="#吐槽" class="headerlink" title="吐槽"></a>吐槽</h3><p>以上笔记，都出于书的前1/3的内容，后面几百页都没几句有用的话，失眠重症都能治好。</p>
			]]></content>
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			<category>读书笔记</category>
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			<tag>开窍书</tag>
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			<title>《事实》笔记</title>
			<url>/4b65cc31.html</url>
			<content><![CDATA[<h3 id="一分为二"><a href="#一分为二" class="headerlink" title="一分为二"></a>一分为二</h3><p>一分为二是一种非常强烈的思维本能，其中有三种情况很容易触发这种本能：只比较平均数、只比较极端案例和只俯视不仰视。<br>平均数最大的问题在于，它用一个简单的数字取代大量数据的分布规律。<br>极端案例很容易使人们产/生兴趣，却并不能帮助我们理解这个世界。<br>从高层建筑向下俯视，很难辨别矮层建筑的真实高度，因为它们看起来都一样矮。<br>要有效控制一分为二的错误本能，就要坚持寻找绝大多数。</p>
			@@ -354,6 +322,24 @@
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			<title>《七堂极简物理课》笔记</title>
			<url>/59868.html</url>
			<content><![CDATA[<h3 id="最美的理论"><a href="#最美的理论" class="headerlink" title="最美的理论"></a>最美的理论</h3><p>爱因斯坦1905年发表在《物理学年鉴》三篇：指出原子存在；奠定量子力学基础；狭义相对论。<br>广义相对论与“万有引力”相悖，称为“最美的理论”，是全新的引力理论。<br>引力场就是空间，可以波动、弯曲、变形。<br>物体自由运动是因为空间发生了弯曲。<br>空间塌陷形成“黑洞”。</p>
			<h3 id="量子"><a href="#量子" class="headerlink" title="量子"></a>量子</h3><p>普朗克（Max Plank）在1900年提出，实验上非常成功，理论上仍然迷茫。<br>量子理论的生父是普朗克，养父是爱因斯坦，长大后走上了自己的道路。<br>位于哥本哈根研究所里的玻尔（Dane Niels Bohr）提出“量子迁跃”。<br>1925年，海森堡（Werner Heisenberg）列出量子理论的方程式。门捷列夫的元素周期表中，每一种元素都是量子力学最主要方程的一个解，整个化学学科都基于这一个方程。<br>爱因斯坦设计了“光子盒”思想实验，用来反驳量子理论的方程式。</p>
			<h3 id="宇宙的构造"><a href="#宇宙的构造" class="headerlink" title="宇宙的构造"></a>宇宙的构造</h3><p>毕达哥拉斯提出地圆说，亚里士多德用科学方法证明了地圆说，哥白尼提出日心说。<br>大约150亿年前，有一个极热极密的星云演化而来的宇宙。</p>
			<h3 id="粒子"><a href="#粒子" class="headerlink" title="粒子"></a>粒子</h3><p>光由光子组成，其他物体由原子组成；原子由一个原子核和围绕它的电子组成；原子核由质子和中子组成；质子和中子由粒子组成，粒子也被叫做夸克（quark），有不同类型。<br>牛顿力学告诉我们运动可以永恒，而量子力学告诉我们运动是稍纵即逝的。<br>除暗物质和时空曲率的引力外，基本粒子标准模型是解释物质世界的最好理论。</p>
			<h3 id="空间的颗粒"><a href="#空间的颗粒" class="headerlink" title="空间的颗粒"></a>空间的颗粒</h3><p>广义相对论和量子力学不可能同时正确<br>圈量子引力试图把广义相对论和量子力学结合起来<br>圈量子引力的核心结论：空间是不连续的，不可被无穷分割的，是由细小的颗粒组成。<br>恒星生命最后阶段，不断坍塌，形成普朗克恒星，压缩到最大程度，重新开始膨胀。</p>
			<h3 id="概率、时间和黑洞的热"><a href="#概率、时间和黑洞的热" class="headerlink" title="概率、时间和黑洞的热"></a>概率、时间和黑洞的热</h3><p>只有存在热量的时候，过去和未来才有区别。<br>热量的传递是随机的。<br>时间在高山上比在海边流逝得快。<br>霍金证明了黑洞是热的。<br>黑洞的热涉及问题的三个方面：量子力学、广义相对论和热力学，是物理学的罗塞塔石碑。</p>
			<h3 id="我们"><a href="#我们" class="headerlink" title="我们"></a>我们</h3><p>人类终将灭亡</p>
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			<category>读书笔记</category>
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			<tag>无用书</tag>
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			<title>《你的人生，我来整理》笔记</title>
			<url>/57634.html</url>
			<content><![CDATA[<p>通过一个整理专家为四个客户整理生活的故事来阐述道理。<br>比起整理，我觉得更多在强调要诚实地面对自己和生活。</p>
			@@ -371,10 +357,10 @@
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			<entry>
			<title>《单核工作法》笔记</title>
			<url>/59588.html</url>
			<content><![CDATA[<h3 id="操作流程"><a href="#操作流程" class="headerlink" title="操作流程"></a>操作流程</h3><p><strong>快捷清单</strong> 最多5项最重要的任务。<br><strong>单核时段</strong> 专心处理快捷清单上的一项任务。<br><strong>全景闹钟</strong> 闹钟响的时候，把注意力从单核时段切换到全景时段。<br><strong>全景时段</strong> 查看所有待办任务，并思考此刻合适做什么。<br><strong>颠倒优先</strong> 重要任务排在紧急任务前面。</p>
			<h3 id="理论基础"><a href="#理论基础" class="headerlink" title="理论基础"></a>理论基础</h3><p>散步时适合交流，在供氧充足的状态下，我们的大脑能够更好地思考。<br>委托任务给别人，要解释任务的目的而不是完成的方法，要给对方行动的自由度。<br>服务生效应，未完成的任务会索取我们的注意力。<br>有人走进你的办公室，立刻站起来，这样能缩短谈话时间。<br>当收到需要更多思考的任务打扰，在下个志愿者时间讨论（每天安排一个小时）。<br>现在就做最重要的事，不考虑紧急程度，紧急的任务不重要，重要的任务不紧急。-<br>比起不可支配的时间，可支配的时间更容易被浪费。<br>拖延的根本是害怕，要战胜它，要把自己暴露在害怕的事物面前立马采取行动，一旦开始行动，就会感觉好很多。<br>小任务应该批量处理，为了躲避大任务而优先做小任务叫匆忙症。<br>一套晨间流程可以激活一整天。<br>手边管理法：A区，坐着能够到的区域，只放置当前任务必须用到的工具；B区，站起来才能够到的区域，放置可能用到的工具；C区，视野之外走几步才能到达的区域，与任务无关的东西。<br>过度规划是盲目的，更好的做法是先开始，一边做一边找方法。<br>整洁有序容易集中注意力，杂乱无章刺激新鲜想法，保持工作桌面整洁，需要灵感可室外漫步。<br>任务分解不仅仅是化整为零，还包括了解任务的终极目的、利益关系人，设置反馈任务，一边执行一边调整。<br>需要创造性思维的时候，奖励和惩罚会导致更差的表现。<br>时间不一致现象，总认为未来时间比较充裕，其实不然。<br>学会避免和利用虚假紧急：<br>1、失去机会：如果不行动，会发生什么？可能也没什么大不了。<br>2、艰难成就：人们倾向于认为，投入的努力越多，取得的成果越有价值。<br>3、引入竞争：现在不行动就会输给别人，但是，如果比赛本身并不重要呢？<br>4、资源稀缺：自己不争夺，就会被别人占有，这种心态，更让人有行动力。<br>5、时间用语：“现在、快点、赶紧、立刻”这些词汇出现在任务里的时候，要提高警惕。<br>制定庞大的规划，预先划出整体工作时间和工作范畴，只会让人一头扎进自认为对的方向。<br>在工作早期进行分享，是建立长期信任的好方法。<br>什么时候最容易估算完成任务的时间？完成的时候。<br>不要承诺客户三天后内交付，而是承诺专注他的任务一天，然后展示工作成功，届时双方都可以对所需时间有更好的理解。<br>每隔一小时问自己一次拉金问题：“此时此刻我的时间最好用来做什么”。<br>议会场合下，永远不要为过去的事情责怪任何人，重点是如何向前走。<br>如果没有清晰的会议目的就不要发出邀请，没有会议目的和不需要自己贡献的会议也不要参加。<br>富足心态者，把时间、知识和人脉分享给同事，同事也会回过头来分享他<br>稀缺心态者，认为资源都是有限的，别人在抢夺自己的资源，喜欢看到别人失败。<br>有效聆听的关键在把注意力放在别人正在说什么，而不是自己下一句回什么，当别人说错了，不要打断他们，让对方说完，因为很有可能是自己误会了。<br>更高效的聆听是反映和探询：反映是你用自己的话总结一下所听到的内容，探寻则是以非评判的方式询问更多信息。聆听同时，也可能在帮同时理清思路。<br>1、法庭场合，考量过去，这种思维方式得到的结论通常是有罪。<br>2、典礼场合，考虑现在，重点在于估价，而不是责备，容易给对方贴价值观标签。<br>3、议会场合，着眼未来，以目前的状态，怎么走下一步。<br>以上是亚里士多德提出的三种修辞场合，当出现法庭和典礼场合的修辞，会导致无法做出良好决策，要尽量避免，并把话题拉回到面向未来的选择，才是建设性的决策思路。<br>无偿帮助他人后，会对他人产生更强的同理心。<br>平常不进行多任务处理的人在屏蔽干扰方面有更强的意志力。<br>决策会议永远不要超过15分钟，研讨会是用来准备决策基础的会议，研讨会安排在咖啡厅或室外散步可以提高创造力。<br>会议类型：<br>1、决策会议，不要超过15分钟，必须有拍板决定权力，并准备好几个清晰的选项。<br>2、研讨会议，是用来准备决策基础的会议，户外或咖啡厅更有效率，与会人员不要超过5个。<br>3、单向的信息发布会要简明扼要。<br>和认识的人在一起，能放松自己，节省大脑的能量消耗。<br>因加班而透支的成果，会以健康恶化和生产力低迷的形式照价偿还，外加利息。</p>
			<title>《刻意练习》笔记</title>
			<url>/53500.html</url>
			<content><![CDATA[<p>长时工作记忆是区分卓越者与一般人的重要能力，它才是刻意练习的指向和本质。<br>学习科学大量研究表明，承认的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。<br>作者招募志愿者做记忆练习，通过练习将一个原本只能记忆8个数字的人训练成了可以记忆82个数字的记忆高手。<br>不带目的的练习只是天真的练习而已，带着目的的练习才是刻意练习。<br>刻意练习的四个特点：目标，专注，反馈和突破。<br>伦敦出租车司机的海马体比公交车司机的要大。<br>心里表征是大脑在思考某个物体相对应的心理结构，比如，一提到蒙娜丽莎，人们马上会在脑海中“看到”她。<br>心理表征是信息预先存在的模这些模式保存在长时记忆之中，可以有效且快速地解决问题。<br>将杰出人物与其他人区别开来的因素，正是前者心里表征的质量与数量。<br>心理表征可以预测未来和无意识决策。<br>心理表征有助于解释信息、组织信息、制定计划。<br>人们在职业领域接受训练时，经常犯一个错误：不重视技能，过于重视知识。因为比起介绍知识，创造条件让人们通过练习提高技能，要难得多。</p>
			<h3 id="吐槽"><a href="#吐槽" class="headerlink" title="吐槽"></a>吐槽</h3><p>以上笔记，都出于书的前1/3的内容，后面几百页都没几句有用的话，失眠重症都能治好。</p>
			]]></content>
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			<category>读书笔记</category>
			@@ -384,29 +370,10 @@
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			<title>《原子习惯》笔记</title>
			<url>/59988.html</url>
			<content><![CDATA[<h3 id="基本原理"><a href="#基本原理" class="headerlink" title="基本原理"></a>基本原理</h3><h4 id="原子习惯"><a href="#原子习惯" class="headerlink" title="原子习惯"></a>原子习惯</h4><p>每天退步1%，持续一年：0.99^365^=0.03<br>每天进步1%，持续一年：1.01^365^=37.78<br>人们容易高估决定性瞬间的重要性，低估每天都做些小改善的价值。<br>造就成功的，是日常习惯，而不是千载难逢的转变。<br><img src="/assets/img/00132.jpg"><br>好习惯让时间成为盟友，坏习惯让时间与你为敌。<br>生产力、知识、人际关系以复利计算。<br>压力、负面想法、愤恨以复利计算。<br>真正能带来胜利的唯一方法，就是每天都进步，别管目标，专注系统就好。<br>过于专注目标会带来问题：赢家和输家拥有同样的目标、目标达成不过是短暂的改变、目标限制了你的快乐、目标与长期进步互相矛盾。<br>如果你觉得改变习惯很难，问题不在你，而在你的系统。决定你成功活着失败的不是你的目标，而是你的系统。<br>原子习惯是构成大系统的小习惯。</p>
			<h4 id="身份认同"><a href="#身份认同" class="headerlink" title="身份认同"></a>身份认同</h4><p>改变身份认同－改变过程－改变结果<br>觉得自己是想要这样的人是一回事，觉得自己就是这样的人又是另一回事。<br>一旦有所自豪，你就会为了维持习惯竭尽全力。<br>身份认同是把双刃剑，也可能是个诅咒。<br>许多人在认知的沉眠中度过一生，盲目遵循着附加于自己身份认同之上的刻板印象。<br>好习惯也许合理，但只要与身份认同相悖，你就不会去实践。<br>想要成为最好的自己，就要持续编辑、修订自己的信念、升级并拓展你的身份认同。<br>习惯是身份认同的具体化。<br>“身份”的源自拉丁文，字面意义是“重复的存在”。<br>你的身份指导你的习惯，你的习惯又进一步证明你的身份。<br>每个行动都是一张选票，投给你想要成为的那个人。你不必追求完美，任何一场选举，双方阵营都会得到选票。要赢得选战，不需要百分之百的得票率，只需要获得多数选票即可，<br>焦点永远都要放在成为某一种人，而非得到某一种成果。<br>每一刻你都有选择。</p>
			<h4 id="建立习惯"><a href="#建立习惯" class="headerlink" title="建立习惯"></a>建立习惯</h4><p>所谓习惯，就是重复次数多到足以自动化的行为。<br>习惯可以让你腾出自由思考与创意所需要的心理空间。<br>习惯不会限制自由，而是创造了自由。<br>习惯的终极目标，就是用最少的能量与努力解决生活中的问题。<br>所有习惯都能被分解成提示、渴望、回应、奖赏四个步骤的循环。<br><img src="/assets/img/00133.jpg"><br>如何建立好习惯：让提示显而易见、让习惯有吸引力、让行动轻而易举、让奖赏令人满足。<br>如何破除坏习惯：让提示隐而不现、让习惯毫无吸引力、让行动困难无比、让后果令人不满。</p>
			<h3 id="法则1：让提示显而易见"><a href="#法则1：让提示显而易见" class="headerlink" title="法则1：让提示显而易见"></a>法则1：让提示显而易见</h3><p>倘若无法意识到无意识，它就会指挥你的生活，然后你会称之为命运。<br>必须先意识到自己的习惯，才能改变它们。<br>执行意向清晰的人执行率比较高。<br>执行意向：我于[时间]，在[地点]，进行[行为]。<br>习惯堆叠：做完[目前的习惯]之后，我会执行[新的习惯]。<br>成功创造习惯堆叠的秘诀，就是找到触发行为的正确提示。<br><img src="/assets/img/00134.jpg"><br>激励被高估了，环境往往更加重要。<br>人类最强的感觉能力是视觉，所见稍微不同，就可能造成所为的巨大变动。<br>想要让习惯成为生活中的一大部分，就让提示成为环境的一大部分。<br>一个空间，一个用途，如果空间有限，就把空间分割成活动区域，每个习惯都应该有个自己的家。<br>尽量避免两个习惯的情境混在一起，获胜的通常是比较轻松的一方。<br>在新环境中比较容易养成新习惯，因为不用对抗旧提示。<br>所谓的“自律者”不常让自己处于充满诱惑的情境。<br>自制力是一种短期策略，不适用于长期。</p>
			<h3 id="法则2：让习惯有吸引力"><a href="#法则2：让习惯有吸引力" class="headerlink" title="法则2：让习惯有吸引力"></a>法则2：让习惯有吸引力</h3><p>习惯是多巴胺驱动的回馈回路。<br>期待奖励比接收奖励更能激发多巴胺的分泌。<br>诱惑捆绑是将“想要”的行为与“需要”的行为配对。<br>我们尤其会模仿三种群体的习惯：亲近的人、多数的人、有力的人。<br>大多数时间，我们宁愿跟大家一起错，也不要自己一个人对。<br>加入一把你想要的行为视作常态的文化。<br>与正面感受产生连接，习惯就有吸引力；与负面感受产生连接，习惯就没有吸引力。<br>创造一个动机模式：在执行困难的习惯之前，做一件你很享受的事。</p>
			<h3 id="法则3：让行动轻而易举"><a href="#法则3：让行动轻而易举" class="headerlink" title="法则3：让行动轻而易举"></a>法则3：让行动轻而易举</h3><p>精通习惯由重复开始，而非完美。<br>习惯的养成取决于频率，而非时间。<br>人性永远选择做更容易的事。<br>让习惯简单到就算没有意愿也会执行至关重要。<br>把环境准备好，让未来的行动容易执行。<br>两分钟法则：新习惯的开始应该要花不到两分钟。<br>要先标准化，才能最优化。<br>让习惯自动化，投资能锁定未来行为的科技或一次性采购。</p>
			<h3 id="法则4：让奖赏令人满足"><a href="#法则4：让奖赏令人满足" class="headerlink" title="法则4：让奖赏令人满足"></a>法则4：让奖赏令人满足</h3><p>人类的大脑演化为优先考虑立即奖赏而不是延迟奖赏。<br>带来立即奖赏的行为会被重复，带来立即惩罚的行为会被避免。<br>回形针策略，让你的进步可以被看见。<br>习惯追踪器帮助你维持习惯。<br>复利的首要原则：非必要，别中断。<br>最令人感到满足的感觉之一，就是进步的感觉。<br>知道有人在看着，会是个强大的动力。</p>
			<h3 id="如何从“A”到“A-”"><a href="#如何从“A”到“A-”" class="headerlink" title="如何从“A”到“A+”"></a>如何从“A”到“A+”</h3><p>性格特质：经验开放性、严谨性、外向性、友善性、神经质。<br>选到正确的习惯，进步就很简单；选到错误的习惯，人生就充满挣扎和搏斗。<br>谷歌要求员工用80%时间做正职工作，20%时间做感兴趣的工作，AdWords和Gmail就是这20%的产物。<br>当你没法靠着“更好”来赢，可以凭借“不同”胜出。<br>在自我精进的道路上，每个人都要面对同样的挑战：你必须爱上无聊。<br>成功最大的威胁不是失败，而是无聊。<br><img src="/assets/img/00135.jpg"><br>习惯+刻意练习=精通<br>越是紧抓一个身份认同不放，越难让自己超越这个身份成长。</p>
			<h3 id="其他"><a href="#其他" class="headerlink" title="其他"></a>其他</h3><blockquote>
			<p>马刺队更衣室格言<br><small>当一切努力看似无用，我会去看石匠敲打石头。可能敲了一百下，石头上连一条裂缝都没有，但就在第一百零一下，石头断裂为两半。然后我了解到，把石头劈成两半的不是最后那一下，而是先前的每一次敲击。</small></p>
			</blockquote>
			<blockquote>
			<p>波尔加实验<br><small>匈牙利人波尔加深信：“天才不是生出来的，而是教育与训练出来的。”，为了证实自己的想法，他运用自己全部的心理学、教育学知识，设计和训练三个女儿。他为孩子开列的训练项目多达40多项，每项都包含某种或多种心理素质和能力的训练。经过如此严格训练的三姐妹，都在棋坛上取得了骄人的成绩，创造了奇迹。</small></p>
			</blockquote>
			<blockquote>
			<p>回形针策略<br><small>股票经纪人德斯米德每天早上放两个罐子在办公桌上，一个是空的，一个则放了120个回形针，每打完一个电话就把一个回形针放进空罐，直到所有的回形针都被移到另一个罐子里，不到18个月，他就为公司赚进500万美元。</small></p>
			</blockquote>
			<blockquote>
			<p>金发女孩和三只熊<br><small>迷路了的金发女孩未经允许就进入了熊的房子，她尝了三只碗里的粥，试了三把椅子，又在三张床上躺了躺，最后决定小碗里的粥最可口，小椅子坐着最舒服，小床上躺着最惬意，因为那是最适合她的，不大不小刚刚好。</small></p>
			</blockquote>
			<p><img src="/assets/img/00136.jpg"><br><img src="/assets/img/00137.jpg"></p>
			<title>《单核工作法》笔记</title>
			<url>/59588.html</url>
			<content><![CDATA[<h3 id="操作流程"><a href="#操作流程" class="headerlink" title="操作流程"></a>操作流程</h3><p><strong>快捷清单</strong> 最多5项最重要的任务。<br><strong>单核时段</strong> 专心处理快捷清单上的一项任务。<br><strong>全景闹钟</strong> 闹钟响的时候，把注意力从单核时段切换到全景时段。<br><strong>全景时段</strong> 查看所有待办任务，并思考此刻合适做什么。<br><strong>颠倒优先</strong> 重要任务排在紧急任务前面。</p>
			<h3 id="理论基础"><a href="#理论基础" class="headerlink" title="理论基础"></a>理论基础</h3><p>散步时适合交流，在供氧充足的状态下，我们的大脑能够更好地思考。<br>委托任务给别人，要解释任务的目的而不是完成的方法，要给对方行动的自由度。<br>服务生效应，未完成的任务会索取我们的注意力。<br>有人走进你的办公室，立刻站起来，这样能缩短谈话时间。<br>当收到需要更多思考的任务打扰，在下个志愿者时间讨论（每天安排一个小时）。<br>现在就做最重要的事，不考虑紧急程度，紧急的任务不重要，重要的任务不紧急。-<br>比起不可支配的时间，可支配的时间更容易被浪费。<br>拖延的根本是害怕，要战胜它，要把自己暴露在害怕的事物面前立马采取行动，一旦开始行动，就会感觉好很多。<br>小任务应该批量处理，为了躲避大任务而优先做小任务叫匆忙症。<br>一套晨间流程可以激活一整天。<br>手边管理法：A区，坐着能够到的区域，只放置当前任务必须用到的工具；B区，站起来才能够到的区域，放置可能用到的工具；C区，视野之外走几步才能到达的区域，与任务无关的东西。<br>过度规划是盲目的，更好的做法是先开始，一边做一边找方法。<br>整洁有序容易集中注意力，杂乱无章刺激新鲜想法，保持工作桌面整洁，需要灵感可室外漫步。<br>任务分解不仅仅是化整为零，还包括了解任务的终极目的、利益关系人，设置反馈任务，一边执行一边调整。<br>需要创造性思维的时候，奖励和惩罚会导致更差的表现。<br>时间不一致现象，总认为未来时间比较充裕，其实不然。<br>学会避免和利用虚假紧急：<br>1、失去机会：如果不行动，会发生什么？可能也没什么大不了。<br>2、艰难成就：人们倾向于认为，投入的努力越多，取得的成果越有价值。<br>3、引入竞争：现在不行动就会输给别人，但是，如果比赛本身并不重要呢？<br>4、资源稀缺：自己不争夺，就会被别人占有，这种心态，更让人有行动力。<br>5、时间用语：“现在、快点、赶紧、立刻”这些词汇出现在任务里的时候，要提高警惕。<br>制定庞大的规划，预先划出整体工作时间和工作范畴，只会让人一头扎进自认为对的方向。<br>在工作早期进行分享，是建立长期信任的好方法。<br>什么时候最容易估算完成任务的时间？完成的时候。<br>不要承诺客户三天后内交付，而是承诺专注他的任务一天，然后展示工作成功，届时双方都可以对所需时间有更好的理解。<br>每隔一小时问自己一次拉金问题：“此时此刻我的时间最好用来做什么”。<br>议会场合下，永远不要为过去的事情责怪任何人，重点是如何向前走。<br>如果没有清晰的会议目的就不要发出邀请，没有会议目的和不需要自己贡献的会议也不要参加。<br>富足心态者，把时间、知识和人脉分享给同事，同事也会回过头来分享他<br>稀缺心态者，认为资源都是有限的，别人在抢夺自己的资源，喜欢看到别人失败。<br>有效聆听的关键在把注意力放在别人正在说什么，而不是自己下一句回什么，当别人说错了，不要打断他们，让对方说完，因为很有可能是自己误会了。<br>更高效的聆听是反映和探询：反映是你用自己的话总结一下所听到的内容，探寻则是以非评判的方式询问更多信息。聆听同时，也可能在帮同时理清思路。<br>1、法庭场合，考量过去，这种思维方式得到的结论通常是有罪。<br>2、典礼场合，考虑现在，重点在于估价，而不是责备，容易给对方贴价值观标签。<br>3、议会场合，着眼未来，以目前的状态，怎么走下一步。<br>以上是亚里士多德提出的三种修辞场合，当出现法庭和典礼场合的修辞，会导致无法做出良好决策，要尽量避免，并把话题拉回到面向未来的选择，才是建设性的决策思路。<br>无偿帮助他人后，会对他人产生更强的同理心。<br>平常不进行多任务处理的人在屏蔽干扰方面有更强的意志力。<br>决策会议永远不要超过15分钟，研讨会是用来准备决策基础的会议，研讨会安排在咖啡厅或室外散步可以提高创造力。<br>会议类型：<br>1、决策会议，不要超过15分钟，必须有拍板决定权力，并准备好几个清晰的选项。<br>2、研讨会议，是用来准备决策基础的会议，户外或咖啡厅更有效率，与会人员不要超过5个。<br>3、单向的信息发布会要简明扼要。<br>和认识的人在一起，能放松自己，节省大脑的能量消耗。<br>因加班而透支的成果，会以健康恶化和生产力低迷的形式照价偿还，外加利息。</p>
			]]></content>
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			<category>读书笔记</category>
			@@ -494,6 +461,38 @@
			加缪的《西西弗的神话》讲了一个希腊神话，西西弗被众神惩罚，不许把一块巨石推上山顶，但是石头一到山顶又自己滚下来，西西弗必须再次重复这苦役，一直到永远。加缪认为世界史荒谬的，西西弗的胜利在于他意识到了这种荒谬，他从此不再是荒谬的努力，而是自己的主人。真实的人生也很荒谬，忽然开始，忽然结束，不一定有矛盾冲突，也未必有高潮和结局，寻找摆脱荒谬感来哄骗自己的借口，就是人生的意义。
			#### 人生的意义
			如何找到自己的人生意义？最有效的方法，是逼迫自己直面死亡，那个让你不立马去死的理由，就是你的人生意义。 ]]></content>
			<categories>
			<category>读书笔记</category>
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			<tag>开窍书</tag>
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			<title>《原子习惯》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<h3 id="基本原理"><a href="#基本原理" class="headerlink" title="基本原理"></a>基本原理</h3><h4 id="原子习惯"><a href="#原子习惯" class="headerlink" title="原子习惯"></a>原子习惯</h4><p>每天退步1%，持续一年：0.99^365^=0.03<br>每天进步1%，持续一年：1.01^365^=37.78<br>人们容易高估决定性瞬间的重要性，低估每天都做些小改善的价值。<br>造就成功的，是日常习惯，而不是千载难逢的转变。<br><img src="/assets/img/00132.jpg"><br>好习惯让时间成为盟友，坏习惯让时间与你为敌。<br>生产力、知识、人际关系以复利计算。<br>压力、负面想法、愤恨以复利计算。<br>真正能带来胜利的唯一方法，就是每天都进步，别管目标，专注系统就好。<br>过于专注目标会带来问题：赢家和输家拥有同样的目标、目标达成不过是短暂的改变、目标限制了你的快乐、目标与长期进步互相矛盾。<br>如果你觉得改变习惯很难，问题不在你，而在你的系统。决定你成功活着失败的不是你的目标，而是你的系统。<br>原子习惯是构成大系统的小习惯。</p>
			<h4 id="身份认同"><a href="#身份认同" class="headerlink" title="身份认同"></a>身份认同</h4><p>改变身份认同－改变过程－改变结果<br>觉得自己是想要这样的人是一回事，觉得自己就是这样的人又是另一回事。<br>一旦有所自豪，你就会为了维持习惯竭尽全力。<br>身份认同是把双刃剑，也可能是个诅咒。<br>许多人在认知的沉眠中度过一生，盲目遵循着附加于自己身份认同之上的刻板印象。<br>好习惯也许合理，但只要与身份认同相悖，你就不会去实践。<br>想要成为最好的自己，就要持续编辑、修订自己的信念、升级并拓展你的身份认同。<br>习惯是身份认同的具体化。<br>“身份”的源自拉丁文，字面意义是“重复的存在”。<br>你的身份指导你的习惯，你的习惯又进一步证明你的身份。<br>每个行动都是一张选票，投给你想要成为的那个人。你不必追求完美，任何一场选举，双方阵营都会得到选票。要赢得选战，不需要百分之百的得票率，只需要获得多数选票即可，<br>焦点永远都要放在成为某一种人，而非得到某一种成果。<br>每一刻你都有选择。</p>
			<h4 id="建立习惯"><a href="#建立习惯" class="headerlink" title="建立习惯"></a>建立习惯</h4><p>所谓习惯，就是重复次数多到足以自动化的行为。<br>习惯可以让你腾出自由思考与创意所需要的心理空间。<br>习惯不会限制自由，而是创造了自由。<br>习惯的终极目标，就是用最少的能量与努力解决生活中的问题。<br>所有习惯都能被分解成提示、渴望、回应、奖赏四个步骤的循环。<br><img src="/assets/img/00133.jpg"><br>如何建立好习惯：让提示显而易见、让习惯有吸引力、让行动轻而易举、让奖赏令人满足。<br>如何破除坏习惯：让提示隐而不现、让习惯毫无吸引力、让行动困难无比、让后果令人不满。</p>
			<h3 id="法则1：让提示显而易见"><a href="#法则1：让提示显而易见" class="headerlink" title="法则1：让提示显而易见"></a>法则1：让提示显而易见</h3><p>倘若无法意识到无意识，它就会指挥你的生活，然后你会称之为命运。<br>必须先意识到自己的习惯，才能改变它们。<br>执行意向清晰的人执行率比较高。<br>执行意向：我于[时间]，在[地点]，进行[行为]。<br>习惯堆叠：做完[目前的习惯]之后，我会执行[新的习惯]。<br>成功创造习惯堆叠的秘诀，就是找到触发行为的正确提示。<br><img src="/assets/img/00134.jpg"><br>激励被高估了，环境往往更加重要。<br>人类最强的感觉能力是视觉，所见稍微不同，就可能造成所为的巨大变动。<br>想要让习惯成为生活中的一大部分，就让提示成为环境的一大部分。<br>一个空间，一个用途，如果空间有限，就把空间分割成活动区域，每个习惯都应该有个自己的家。<br>尽量避免两个习惯的情境混在一起，获胜的通常是比较轻松的一方。<br>在新环境中比较容易养成新习惯，因为不用对抗旧提示。<br>所谓的“自律者”不常让自己处于充满诱惑的情境。<br>自制力是一种短期策略，不适用于长期。</p>
			<h3 id="法则2：让习惯有吸引力"><a href="#法则2：让习惯有吸引力" class="headerlink" title="法则2：让习惯有吸引力"></a>法则2：让习惯有吸引力</h3><p>习惯是多巴胺驱动的回馈回路。<br>期待奖励比接收奖励更能激发多巴胺的分泌。<br>诱惑捆绑是将“想要”的行为与“需要”的行为配对。<br>我们尤其会模仿三种群体的习惯：亲近的人、多数的人、有力的人。<br>大多数时间，我们宁愿跟大家一起错，也不要自己一个人对。<br>加入一把你想要的行为视作常态的文化。<br>与正面感受产生连接，习惯就有吸引力；与负面感受产生连接，习惯就没有吸引力。<br>创造一个动机模式：在执行困难的习惯之前，做一件你很享受的事。</p>
			<h3 id="法则3：让行动轻而易举"><a href="#法则3：让行动轻而易举" class="headerlink" title="法则3：让行动轻而易举"></a>法则3：让行动轻而易举</h3><p>精通习惯由重复开始，而非完美。<br>习惯的养成取决于频率，而非时间。<br>人性永远选择做更容易的事。<br>让习惯简单到就算没有意愿也会执行至关重要。<br>把环境准备好，让未来的行动容易执行。<br>两分钟法则：新习惯的开始应该要花不到两分钟。<br>要先标准化，才能最优化。<br>让习惯自动化，投资能锁定未来行为的科技或一次性采购。</p>
			<h3 id="法则4：让奖赏令人满足"><a href="#法则4：让奖赏令人满足" class="headerlink" title="法则4：让奖赏令人满足"></a>法则4：让奖赏令人满足</h3><p>人类的大脑演化为优先考虑立即奖赏而不是延迟奖赏。<br>带来立即奖赏的行为会被重复，带来立即惩罚的行为会被避免。<br>回形针策略，让你的进步可以被看见。<br>习惯追踪器帮助你维持习惯。<br>复利的首要原则：非必要，别中断。<br>最令人感到满足的感觉之一，就是进步的感觉。<br>知道有人在看着，会是个强大的动力。</p>
			<h3 id="如何从“A”到“A-”"><a href="#如何从“A”到“A-”" class="headerlink" title="如何从“A”到“A+”"></a>如何从“A”到“A+”</h3><p>性格特质：经验开放性、严谨性、外向性、友善性、神经质。<br>选到正确的习惯，进步就很简单；选到错误的习惯，人生就充满挣扎和搏斗。<br>谷歌要求员工用80%时间做正职工作，20%时间做感兴趣的工作，AdWords和Gmail就是这20%的产物。<br>当你没法靠着“更好”来赢，可以凭借“不同”胜出。<br>在自我精进的道路上，每个人都要面对同样的挑战：你必须爱上无聊。<br>成功最大的威胁不是失败，而是无聊。<br><img src="/assets/img/00135.jpg"><br>习惯+刻意练习=精通<br>越是紧抓一个身份认同不放，越难让自己超越这个身份成长。</p>
			<h3 id="其他"><a href="#其他" class="headerlink" title="其他"></a>其他</h3><blockquote>
			<p>马刺队更衣室格言<br><small>当一切努力看似无用，我会去看石匠敲打石头。可能敲了一百下，石头上连一条裂缝都没有，但就在第一百零一下，石头断裂为两半。然后我了解到，把石头劈成两半的不是最后那一下，而是先前的每一次敲击。</small></p>
			</blockquote>
			<blockquote>
			<p>波尔加实验<br><small>匈牙利人波尔加深信：“天才不是生出来的，而是教育与训练出来的。”，为了证实自己的想法，他运用自己全部的心理学、教育学知识，设计和训练三个女儿。他为孩子开列的训练项目多达40多项，每项都包含某种或多种心理素质和能力的训练。经过如此严格训练的三姐妹，都在棋坛上取得了骄人的成绩，创造了奇迹。</small></p>
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			<p>回形针策略<br><small>股票经纪人德斯米德每天早上放两个罐子在办公桌上，一个是空的，一个则放了120个回形针，每打完一个电话就把一个回形针放进空罐，直到所有的回形针都被移到另一个罐子里，不到18个月，他就为公司赚进500万美元。</small></p>
			</blockquote>
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			<p>金发女孩和三只熊<br><small>迷路了的金发女孩未经允许就进入了熊的房子，她尝了三只碗里的粥，试了三把椅子，又在三张床上躺了躺，最后决定小碗里的粥最可口，小椅子坐着最舒服，小床上躺着最惬意，因为那是最适合她的，不大不小刚刚好。</small></p>
			</blockquote>
			<p><img src="/assets/img/00136.jpg"><br><img src="/assets/img/00137.jpg"></p>
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			<category>读书笔记</category>
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			<title>《心流：最优体验心理学》笔记</title>
			<url>/58272.html</url>
			<content><![CDATA[<p>日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感，是最接近“幸福”的状态。<br>人生中很多事情就像减肥，每个人都知道该怎么做，但还是很多人做不到。<br>穷困的小女孩只知道，果酱和面包永远是明天的事，今天就是吃不到。<br>意识每次只能认知和回应一定数量的事件，而新涌进来的会把旧的挤掉。<br>人生能经历的事情有限，选择哪些资讯进入意识，决定了生活的内涵与品质。<br>最优体验的反面是精神熵，也叫内在失序，使我们分心，无法为实现意图而努力。<br>自我在体验心流后会变得复杂，自我就这样开始成长。<br>享乐转瞬即逝，乐趣回味无穷。<br>阅读的技巧不仅包括识字，还包括把文字转化成意向、对虚构的角色产生共鸣、辨识历史和文化背景、预期情节的转变、批评与衡量作者的风格。<br>挑战性的活动、竞争性的环境、化无聊为乐趣、即时回馈的目标等都有助于进入心流体验。<br>心流状态中，不害怕失败，不担心事态失控，感觉能完全控制自己的世界。<br>心流会让人上瘾，忘记自我，忘记时间，能促进自我成长，也能自我毁灭。<br>自成目标是指做一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回馈。<br>觉得自己的技能足够应付当前的挑战才能感受最优体验。<br>游戏分四大类：竞争（eg.体育）、投机（eg.赌博）、眩晕（eg.过山车）和模仿（eg.舞蹈），这些都是能带来心流体验的活动。<br>心流活动都有一个共同点：能带来新发现和创造感，将当事人带入新的现实。<br>思觉失调症（看完“与恶”后，决定不再用那个难听的词）没有控制任何事物进出意识的能力，不由自主地注意到所有不相干的刺激，接收所有资讯。<br>能培养心流设计能力的家庭五个特点：<br>1、清晰，孩子知道父母对自己的期望，目标与回馈都毫不含糊。<br>2、重视，孩子觉得父母对自己的事情和感受有兴趣。<br>3、选择，孩子觉得自己有很多选择，包括可以不听父母的话。<br>4、投入，父母让孩子有足够的信心去做自己喜欢的事情。<br>5、挑战，父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。<br>对于没有技巧的人而言，身体不过是廉价的血肉之躯罢了。<br>无趣如步行都可以设计出乐趣，可以浏览橱窗、观察行人，可以探寻未知路径、沿街风景。<br>只要有好奇心、细心观察、持之以恒地做记录，并设法从数据中找出规律，谦逊地从前辈的研究成果中学习，再加上怀疑的态度，对于缺乏事实佐证的信念保持开放的胸襟。<br>避免精神熵和整理注意力的最好办法，是培养能控制心灵运作的习惯，而不是靠外界刺激。<br>钻研学问到了某个阶段，一个人就会从消极的“消费者”转变为积极的“生产者”。<br>放弃运用象征技巧的人永远不可能获得真正的自由。<br>庖丁解牛，把躲不掉的工作变成了复杂有技巧的活动。<br>从技巧的运用中产生的心流体验，会带来成长；纯属被动的娱乐背后，什么也没有（eg.看电视&性行为）。<br>弗洛伊德的幸福处方——爱与工作。<br>“活着”的拉丁文说法是“在人群当中”，“死亡”的说法则是“不再人群当中”。<br>自虐行为虽然痛苦，但是能让注意力集中在一件事情上。<br>青少年为了逃避混沌的黑暗，几乎什么事都愿意做——只要无需消耗太多精神能量即可。<br>熬过孤独唯一的方法就是设法整顿注意力，不让精神熵损害心灵。<br>很多人光是在充满敌意的环境里求生，就已经耗尽了全部的注意力；有些人则是全心投入特定的挑战，不能有丝毫分心；能把精神能力投入到公共事务上的人，人生更有意义和情趣。<br>可以遵循一套并非出于自己选择的游戏规则，往往是强者必备的特征。<br>很多人都对遗传和社会制约习以为常，全然忽视了选择不同行动的可能性。<br>注意力向内集中时，精神能量都被自我的关注与欲望吸收，很难再去观察周围环境。<br>应付精神熵有两种办法，解决障碍或更换目标。<br>只要方向正确，行动规则清楚，并能提供集中注意力的方法，任何目标都能使人的一生充满意义。<br>心中有欲望却不付诸行动的人就是在毒害自己。<br>浮士德得到了知识与权力，付出的代价确实灵魂的纷扰难安。<br>一旦摘下只是书上的果实，重返伊甸园的路就永远被封闭了。<br>伤害本身并不重要，重要的是，对痛苦做何种阐释，只有具备可能的挑战才对人生有帮助。<br>精神负熵的人生主题，往往适用于全人类，这种广泛利他的解决方式，为众人带来生命的和谐。<br>长大后能顺利建立一直的人生主题的人，往往记得小时候听父母讲故事或年书给他们听的情景。<br>人情人类意志的极限，接受与宇宙合作，而非统治宇宙的角色。</p>
			<title>《幸福的方法》笔记</title>
			<url>/44243.html</url>
			<content><![CDATA[<h3 id="笔记"><a href="#笔记" class="headerlink" title="笔记"></a>笔记</h3><p>幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程。<br><img src="/assets/img/00103.png"><br>“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，“虚无主义型”是过去的奴隶。<br>一个有使命感的生命是人类最伟大的作品。<br>真正令人满意的幸福总是伴随着从分发挥自身的才能来改变世界。<br>意义和快乐，就像短期利益和长期利益一样可以相互促进。<br>理想主义者本身都是现实的，它的真谛在于用一个更高的目标去指引生命。<br>当我们学会开始向一些没那么重要的事情说“不”时，我们才能对那些最有意义和价值的事情说“是”。<br>金钱只是实现幸福这个目标的一个手段，但人们往往以牺牲幸福来换取金钱。<br>长期的抑郁也可以被看成是一种情感破产，负面情绪持续的时间和强度完全压倒了正面情绪。<br>情感破产会带来一些列社会问题，包括吸毒、酗酒以及宗教狂热等。<br>行动吧！勇气本身就包含了智慧、奇迹和力量。<br>想要幸福，要追求个人成长和社会贡献，而不是金钱、美貌和声望。<br>不得不做的事情和想要做的事情的比例可以决定你的幸福感。<br>在追求有意义又快乐的目标时，我们并不是在消磨时间，而是在让时间发光。<br>学习动机模式分两种，溺水模式和性爱模式。前者的动机是摆脱痛苦，过程极其痛苦，后者的动机是达到高潮，过程也很愉悦。<br>心流就是个体完全沉浸于体验本身，而体验就是最好的奖赏和动机。<br>有压力和没挑战的环境会影响人拥有心流体验。<br>让孩子们自己学会应对各种困境，放手让他们自己去迎接挑战。<br>勇气本身不代表没有恐惧，而是感到恐惧的同时仍然付诸行动。<br>MPS模式帮助找准人生定位（意义meaning、快乐pleasure和优势strengths），每集合写至少5个事项，寻找三个集合的交集。<br>对于不同的头脑，同一个世界可以是地狱也可以是天堂。<br>亲密关系可以将我们的快乐加倍，将我们的痛苦减半。<br>是否是无条件的爱取决于我们所爱的是不是这个人真正的核心价值。<br>无条件的爱所带来的力量，让我们能用于追求有意义且快乐的事情，就像孩子们。<br>两个人的关系其实是幸福的交易，双方都获益的情况下才是一笔成功的交易。<br>大部分的人把性关系当成是真爱，只有性的关系，是无法长久的。<br>为什么不呢？<br>人类的青春不应该浪费在年轻人身上。<br>时间上的富裕比物质上的富裕能带给人更多的幸福感。<br>当一只螃蟹想从锅里拍出来时，其他螃蟹会把它拉回去，并不是因为这样可以使它们自己逃生，而是它们不愿意自己被烫死时看到其他螃蟹死里逃生。<br>与物质的东西不同，幸福是无限的，它不是一个“零和游戏”。</p>
			<h3 id="反思"><a href="#反思" class="headerlink" title="反思"></a>反思</h3><p>你有没有实现了一个重要目标后，没有感到你预期的喜悦？<br>你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？<br>回顾你过去和现在的生活，你经常处于哪一个或者哪两个象限呢？<br>是否忙碌奔波过？为什么曾经是那样？是否从中收益？付出的代价是什么？作为旁观者有什么建议？<br>是否享乐过？这种生活的好处和代价分别是什么？<br>是否虚无过？描述感受和想法？作为旁观者有什么建议？<br>是否同时体会到当下和未来的幸福？<br>以不停地追问“为什么”来反思自己所追求的东西。<br>想象一下那些带给你快乐的事情，从小事情开始。<br>想想那些对你来说有意义的事，有哪些事可以并且已经为你带来了使命感？你觉得生活中哪些行为和活动是有意义的？<br>哪些事可以挑战并充分发挥你的潜力？<br>回想一下曾经遇到的困难，你从中学到了什么？你在哪方面得到了成长？<br>对你而言，什么比财富更重要？<br>是否过分在意财富或名望，而影响幸福感？如果是，它是如何影响的？<br>是否曾经承诺过某事？当你承诺的后果是什么？你目前对自己的承诺是什么？<br>你的自我和谐目标是什么？追求这些目标时，你有没有碰到任何外来或是内在的障碍？<br>平常是不得不做的事情多？还是想要做的事情多？会不会期待新的一天？<br>什么是你最想做的，即内心最深刻的渴望？<br>你记忆中最好的老师都做了什么来启发你对学习的兴趣？<br>你什么时候有过心流体验？<br>你会以自然心态去接受负面情绪，还是会排斥它们？你是否做到了“全然地接纳自己”？<br>你可否把工作和学习的体验看作是一种特权？你是否享受身处其中的感觉？<br>回想一下你最开心的工作体验，是具体的工作内容还是工作环境？<br>你把你id工作当成是任务、职业，还是使命？据此反思你之前从事的所有工作。<br>如何为目前的工作赋予更多的意义？你可以做出什么样的改变？<br>你和你亲近的人是否有足够的时间相处？如果不是，你该如何改变现状？<br>你自己的核心价值是什么？<br>曾经的亲密关系属于哪个类型（四象限）？有没有发生改变？<br>有什么方法为彼此带来更多幸福？<br>有什么方法可以让伴侣更好理解你怎样更好地理解伴侣？<br>回想下你帮助人的时刻，再体会一下那种感觉。<br>你的“幸福催化剂”是什么？什么活动可以让你焕然一新，并且给你带来意义和快乐？<br>什么样的经理或是什么人在你生命中给你带来了幸福？<br>是否有任何外在或是内在的因素在阻止你追求幸福？<br>是否发生过一些事改变了你的生活？你是否按照自己的洞察力或是知识来应对的呢？<br>你会因为时间压力而感到幸福感在消退？<br>无论是实践还是理论，你要做出什么样的改变才能使自己更接近幸福之路？</p>
			<h3 id="练习"><a href="#练习" class="headerlink" title="练习"></a>练习</h3><p>养成习惯，我们的习惯造就了我们，将想要养成的好习惯坚持30天以上。<br>表达感恩，每天记录值得感恩的事情。<br>象限日志，把四个象限里的经历写下来。<br>冥想幸福，每天冥想至少5分钟，想开心的状态，甚至只是想“幸福”这类的字眼。<br>人生地图，为自己每周做的事情的意义和快乐分别进行打分，并统计耗时的长度和控制。<br>完形练习，在某个不完整句子后创造6个以上多种可能的结尾。<br>学习计划，不停发问、不停探索，要将计划规律化、习惯化。<br>三个问题，什么对我有意义？什么能带给我快乐？什么是我的优势？<br>智者建议，想象自己110岁，给自己5分钟，告诉自己如何更幸福。<br>解决冲突，分析你和他人的一场纷争该如何解决。</p>
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			<title>《幸福的方法》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<h3 id="笔记"><a href="#笔记" class="headerlink" title="笔记"></a>笔记</h3><p>幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程。<br><img src="/assets/img/00103.png"><br>“忙碌奔波型”是未来的奴隶，“享乐主义型”是现在的奴隶，“虚无主义型”是过去的奴隶。<br>一个有使命感的生命是人类最伟大的作品。<br>真正令人满意的幸福总是伴随着从分发挥自身的才能来改变世界。<br>意义和快乐，就像短期利益和长期利益一样可以相互促进。<br>理想主义者本身都是现实的，它的真谛在于用一个更高的目标去指引生命。<br>当我们学会开始向一些没那么重要的事情说“不”时，我们才能对那些最有意义和价值的事情说“是”。<br>金钱只是实现幸福这个目标的一个手段，但人们往往以牺牲幸福来换取金钱。<br>长期的抑郁也可以被看成是一种情感破产，负面情绪持续的时间和强度完全压倒了正面情绪。<br>情感破产会带来一些列社会问题，包括吸毒、酗酒以及宗教狂热等。<br>行动吧！勇气本身就包含了智慧、奇迹和力量。<br>想要幸福，要追求个人成长和社会贡献，而不是金钱、美貌和声望。<br>不得不做的事情和想要做的事情的比例可以决定你的幸福感。<br>在追求有意义又快乐的目标时，我们并不是在消磨时间，而是在让时间发光。<br>学习动机模式分两种，溺水模式和性爱模式。前者的动机是摆脱痛苦，过程极其痛苦，后者的动机是达到高潮，过程也很愉悦。<br>心流就是个体完全沉浸于体验本身，而体验就是最好的奖赏和动机。<br>有压力和没挑战的环境会影响人拥有心流体验。<br>让孩子们自己学会应对各种困境，放手让他们自己去迎接挑战。<br>勇气本身不代表没有恐惧，而是感到恐惧的同时仍然付诸行动。<br>MPS模式帮助找准人生定位（意义meaning、快乐pleasure和优势strengths），每集合写至少5个事项，寻找三个集合的交集。<br>对于不同的头脑，同一个世界可以是地狱也可以是天堂。<br>亲密关系可以将我们的快乐加倍，将我们的痛苦减半。<br>是否是无条件的爱取决于我们所爱的是不是这个人真正的核心价值。<br>无条件的爱所带来的力量，让我们能用于追求有意义且快乐的事情，就像孩子们。<br>两个人的关系其实是幸福的交易，双方都获益的情况下才是一笔成功的交易。<br>大部分的人把性关系当成是真爱，只有性的关系，是无法长久的。<br>为什么不呢？<br>人类的青春不应该浪费在年轻人身上。<br>时间上的富裕比物质上的富裕能带给人更多的幸福感。<br>当一只螃蟹想从锅里拍出来时，其他螃蟹会把它拉回去，并不是因为这样可以使它们自己逃生，而是它们不愿意自己被烫死时看到其他螃蟹死里逃生。<br>与物质的东西不同，幸福是无限的，它不是一个“零和游戏”。</p>
			<h3 id="反思"><a href="#反思" class="headerlink" title="反思"></a>反思</h3><p>你有没有实现了一个重要目标后，没有感到你预期的喜悦？<br>你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？<br>回顾你过去和现在的生活，你经常处于哪一个或者哪两个象限呢？<br>是否忙碌奔波过？为什么曾经是那样？是否从中收益？付出的代价是什么？作为旁观者有什么建议？<br>是否享乐过？这种生活的好处和代价分别是什么？<br>是否虚无过？描述感受和想法？作为旁观者有什么建议？<br>是否同时体会到当下和未来的幸福？<br>以不停地追问“为什么”来反思自己所追求的东西。<br>想象一下那些带给你快乐的事情，从小事情开始。<br>想想那些对你来说有意义的事，有哪些事可以并且已经为你带来了使命感？你觉得生活中哪些行为和活动是有意义的？<br>哪些事可以挑战并充分发挥你的潜力？<br>回想一下曾经遇到的困难，你从中学到了什么？你在哪方面得到了成长？<br>对你而言，什么比财富更重要？<br>是否过分在意财富或名望，而影响幸福感？如果是，它是如何影响的？<br>是否曾经承诺过某事？当你承诺的后果是什么？你目前对自己的承诺是什么？<br>你的自我和谐目标是什么？追求这些目标时，你有没有碰到任何外来或是内在的障碍？<br>平常是不得不做的事情多？还是想要做的事情多？会不会期待新的一天？<br>什么是你最想做的，即内心最深刻的渴望？<br>你记忆中最好的老师都做了什么来启发你对学习的兴趣？<br>你什么时候有过心流体验？<br>你会以自然心态去接受负面情绪，还是会排斥它们？你是否做到了“全然地接纳自己”？<br>你可否把工作和学习的体验看作是一种特权？你是否享受身处其中的感觉？<br>回想一下你最开心的工作体验，是具体的工作内容还是工作环境？<br>你把你id工作当成是任务、职业，还是使命？据此反思你之前从事的所有工作。<br>如何为目前的工作赋予更多的意义？你可以做出什么样的改变？<br>你和你亲近的人是否有足够的时间相处？如果不是，你该如何改变现状？<br>你自己的核心价值是什么？<br>曾经的亲密关系属于哪个类型（四象限）？有没有发生改变？<br>有什么方法为彼此带来更多幸福？<br>有什么方法可以让伴侣更好理解你怎样更好地理解伴侣？<br>回想下你帮助人的时刻，再体会一下那种感觉。<br>你的“幸福催化剂”是什么？什么活动可以让你焕然一新，并且给你带来意义和快乐？<br>什么样的经理或是什么人在你生命中给你带来了幸福？<br>是否有任何外在或是内在的因素在阻止你追求幸福？<br>是否发生过一些事改变了你的生活？你是否按照自己的洞察力或是知识来应对的呢？<br>你会因为时间压力而感到幸福感在消退？<br>无论是实践还是理论，你要做出什么样的改变才能使自己更接近幸福之路？</p>
			<h3 id="练习"><a href="#练习" class="headerlink" title="练习"></a>练习</h3><p>养成习惯，我们的习惯造就了我们，将想要养成的好习惯坚持30天以上。<br>表达感恩，每天记录值得感恩的事情。<br>象限日志，把四个象限里的经历写下来。<br>冥想幸福，每天冥想至少5分钟，想开心的状态，甚至只是想“幸福”这类的字眼。<br>人生地图，为自己每周做的事情的意义和快乐分别进行打分，并统计耗时的长度和控制。<br>完形练习，在某个不完整句子后创造6个以上多种可能的结尾。<br>学习计划，不停发问、不停探索，要将计划规律化、习惯化。<br>三个问题，什么对我有意义？什么能带给我快乐？什么是我的优势？<br>智者建议，想象自己110岁，给自己5分钟，告诉自己如何更幸福。<br>解决冲突，分析你和他人的一场纷争该如何解决。</p>
			<title>《心流：最优体验心理学》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<p>日积月累的最优体验会汇集成一种掌控感，是最接近“幸福”的状态。<br>人生中很多事情就像减肥，每个人都知道该怎么做，但还是很多人做不到。<br>穷困的小女孩只知道，果酱和面包永远是明天的事，今天就是吃不到。<br>意识每次只能认知和回应一定数量的事件，而新涌进来的会把旧的挤掉。<br>人生能经历的事情有限，选择哪些资讯进入意识，决定了生活的内涵与品质。<br>最优体验的反面是精神熵，也叫内在失序，使我们分心，无法为实现意图而努力。<br>自我在体验心流后会变得复杂，自我就这样开始成长。<br>享乐转瞬即逝，乐趣回味无穷。<br>阅读的技巧不仅包括识字，还包括把文字转化成意向、对虚构的角色产生共鸣、辨识历史和文化背景、预期情节的转变、批评与衡量作者的风格。<br>挑战性的活动、竞争性的环境、化无聊为乐趣、即时回馈的目标等都有助于进入心流体验。<br>心流状态中，不害怕失败，不担心事态失控，感觉能完全控制自己的世界。<br>心流会让人上瘾，忘记自我，忘记时间，能促进自我成长，也能自我毁灭。<br>自成目标是指做一件事不追求未来的报酬，做这件事本身就是最大的回馈。<br>觉得自己的技能足够应付当前的挑战才能感受最优体验。<br>游戏分四大类：竞争（eg.体育）、投机（eg.赌博）、眩晕（eg.过山车）和模仿（eg.舞蹈），这些都是能带来心流体验的活动。<br>心流活动都有一个共同点：能带来新发现和创造感，将当事人带入新的现实。<br>思觉失调症（看完“与恶”后，决定不再用那个难听的词）没有控制任何事物进出意识的能力，不由自主地注意到所有不相干的刺激，接收所有资讯。<br>能培养心流设计能力的家庭五个特点：<br>1、清晰，孩子知道父母对自己的期望，目标与回馈都毫不含糊。<br>2、重视，孩子觉得父母对自己的事情和感受有兴趣。<br>3、选择，孩子觉得自己有很多选择，包括可以不听父母的话。<br>4、投入，父母让孩子有足够的信心去做自己喜欢的事情。<br>5、挑战，父母为孩子安排复杂渐进的行动机会。<br>对于没有技巧的人而言，身体不过是廉价的血肉之躯罢了。<br>无趣如步行都可以设计出乐趣，可以浏览橱窗、观察行人，可以探寻未知路径、沿街风景。<br>只要有好奇心、细心观察、持之以恒地做记录，并设法从数据中找出规律，谦逊地从前辈的研究成果中学习，再加上怀疑的态度，对于缺乏事实佐证的信念保持开放的胸襟。<br>避免精神熵和整理注意力的最好办法，是培养能控制心灵运作的习惯，而不是靠外界刺激。<br>钻研学问到了某个阶段，一个人就会从消极的“消费者”转变为积极的“生产者”。<br>放弃运用象征技巧的人永远不可能获得真正的自由。<br>庖丁解牛，把躲不掉的工作变成了复杂有技巧的活动。<br>从技巧的运用中产生的心流体验，会带来成长；纯属被动的娱乐背后，什么也没有（eg.看电视&性行为）。<br>弗洛伊德的幸福处方——爱与工作。<br>“活着”的拉丁文说法是“在人群当中”，“死亡”的说法则是“不再人群当中”。<br>自虐行为虽然痛苦，但是能让注意力集中在一件事情上。<br>青少年为了逃避混沌的黑暗，几乎什么事都愿意做——只要无需消耗太多精神能量即可。<br>熬过孤独唯一的方法就是设法整顿注意力，不让精神熵损害心灵。<br>很多人光是在充满敌意的环境里求生，就已经耗尽了全部的注意力；有些人则是全心投入特定的挑战，不能有丝毫分心；能把精神能力投入到公共事务上的人，人生更有意义和情趣。<br>可以遵循一套并非出于自己选择的游戏规则，往往是强者必备的特征。<br>很多人都对遗传和社会制约习以为常，全然忽视了选择不同行动的可能性。<br>注意力向内集中时，精神能量都被自我的关注与欲望吸收，很难再去观察周围环境。<br>应付精神熵有两种办法，解决障碍或更换目标。<br>只要方向正确，行动规则清楚，并能提供集中注意力的方法，任何目标都能使人的一生充满意义。<br>心中有欲望却不付诸行动的人就是在毒害自己。<br>浮士德得到了知识与权力，付出的代价确实灵魂的纷扰难安。<br>一旦摘下只是书上的果实，重返伊甸园的路就永远被封闭了。<br>伤害本身并不重要，重要的是，对痛苦做何种阐释，只有具备可能的挑战才对人生有帮助。<br>精神负熵的人生主题，往往适用于全人类，这种广泛利他的解决方式，为众人带来生命的和谐。<br>长大后能顺利建立一直的人生主题的人，往往记得小时候听父母讲故事或年书给他们听的情景。<br>人情人类意志的极限，接受与宇宙合作，而非统治宇宙的角色。</p>
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			<category>读书笔记</category>
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			<title>《棉花糖实验》笔记</title>
			<url>/64088.html</url>
			<content><![CDATA[<h4 id="缘起：孩子们如何实现自我控制"><a href="#缘起：孩子们如何实现自我控制" class="headerlink" title="缘起：孩子们如何实现自我控制"></a>缘起：孩子们如何实现自我控制</h4><p>没有等待困难的人在生活中更容易成功。<br>成功延迟满足的策略：分心策略、抽象化策略、冷静聚焦策略。<br>什么是冷静聚焦？在脑海中使用理性的描述方式呈现诱惑，反之，使用感性的抒情的描述方式，称为冲动聚焦。<br>情绪的影响：生活愉快的人倾向选择延迟满足；生活压抑的人倾向选择即刻满足。<br>大脑有两套系统：热情绪系统和冷认知系统。<br>压力让人容易陷入热情绪反应，从而失去自我控制。<br>短暂避开热情绪系统的方法是，想象其他人会怎么做，因为在替别人做选择时，往往用到冷认知系统。<br>过度控制孩子的父母很有可能暗中破坏了孩子自控力的发育，因此，父母要注意着重培养孩子自主解决问题的能力。<br>“如果-那么”计划有助于成功实现自我控制。<br>父母的承诺一定要兑现，信任感的培养对孩子自控力的习得异常重要。<br>先天基因与后天环境相互塑造。</p>
			<h4 id="拓展：自控力如何成就更成功的人生"><a href="#拓展：自控力如何成就更成功的人生" class="headerlink" title="拓展：自控力如何成就更成功的人生"></a>拓展：自控力如何成就更成功的人生</h4><p>运作冷系统能让人实施计划和解决问题，增强语言推理和高效学习，约束消极情绪和减少压力。<br>镜像神经元让我们不是通过概念推理而是直接模拟来把握别人的思想。<br>“yes I can”是一种掌控感，这种信念使人改变。<br>乐观者失败时，会调整行为方式和环境状况，认为下次就会成功。<br>乐观者成功时，把自己看作是积极结果的原因。<br>现在的自己和未来的自己重叠得越多，越能实现自控。<br>同伙增加心理距离可以控制欲望，心理距离包括时间、空间、社会和假想的距离。<br>自我疏离能够调动冷系统，适合用来评估负面刺激和经验。<br>自我防御机制有利于提升自信，但是过度自信也会带来风险。<br>人们并不会在各个方面都运用自控力。<br>找到让自己感到压力的“热点”，并通过“如果-那么”计划来控制自己的行为。<br>孩子会采用你所梳理起来的自我嘉奖标准，而不是采用你强加在他们身上的标准。</p>
			<h4 id="实施：棉花糖实验如何启发更好的学校和父母"><a href="#实施：棉花糖实验如何启发更好的学校和父母" class="headerlink" title="实施：棉花糖实验如何启发更好的学校和父母"></a>实施：棉花糖实验如何启发更好的学校和父母</h4><p>冥想和专注力练习可以提高执行能能力。<br>美国针对公立学校教育质量差的问题，推出了KIPP，将培养自控力、毅力、乐观等性格教育纳入学校的课程设置。<br>自控的核心是“冷却现在”并“加热未来”。<br>自我梳理，以墙上一只苍蝇的视角看待自己。<br>帮助孩子提升自主感四策略：让孩子为自己选择承担结果；让独立完成挑战和任务；培养孩子成长型思维；父母以身作则。</p>
			]]></content>
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			<category>读书笔记</category>
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			<tag>开窍书</tag>
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			<title>《正义之心》笔记</title>
			<url>/bfab6691.html</url>
			<content><![CDATA[<h3 id="1-天生与后天习得"><a href="#1-天生与后天习得" class="headerlink" title="1 天生与后天习得"></a>1 天生与后天习得</h3><p>如果儿童获得了足够的轮流玩耍、分享和公平游戏的体验，他会成为一个道德生物。<br>道德发展最完善的孩子经常有机会换位思考。<br>平等关系有利于换位思考，而等级关系则不会。<br>学校和家庭应当贯彻平等自治的进步原则，而非训练和限制儿童的权利。<br>道德观念倾向不同不以国家划分，而是以阶层和受教育程度划分。<br>在不同国家、不同社会阶层之间，道德的疆域是不一样的。</p>
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			<tag>发财书</tag>
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			<title>《棉花糖实验》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<h4 id="缘起：孩子们如何实现自我控制"><a href="#缘起：孩子们如何实现自我控制" class="headerlink" title="缘起：孩子们如何实现自我控制"></a>缘起：孩子们如何实现自我控制</h4><p>没有等待困难的人在生活中更容易成功。<br>成功延迟满足的策略：分心策略、抽象化策略、冷静聚焦策略。<br>什么是冷静聚焦？在脑海中使用理性的描述方式呈现诱惑，反之，使用感性的抒情的描述方式，称为冲动聚焦。<br>情绪的影响：生活愉快的人倾向选择延迟满足；生活压抑的人倾向选择即刻满足。<br>大脑有两套系统：热情绪系统和冷认知系统。<br>压力让人容易陷入热情绪反应，从而失去自我控制。<br>短暂避开热情绪系统的方法是，想象其他人会怎么做，因为在替别人做选择时，往往用到冷认知系统。<br>过度控制孩子的父母很有可能暗中破坏了孩子自控力的发育，因此，父母要注意着重培养孩子自主解决问题的能力。<br>“如果-那么”计划有助于成功实现自我控制。<br>父母的承诺一定要兑现，信任感的培养对孩子自控力的习得异常重要。<br>先天基因与后天环境相互塑造。</p>
			<h4 id="拓展：自控力如何成就更成功的人生"><a href="#拓展：自控力如何成就更成功的人生" class="headerlink" title="拓展：自控力如何成就更成功的人生"></a>拓展：自控力如何成就更成功的人生</h4><p>运作冷系统能让人实施计划和解决问题，增强语言推理和高效学习，约束消极情绪和减少压力。<br>镜像神经元让我们不是通过概念推理而是直接模拟来把握别人的思想。<br>“yes I can”是一种掌控感，这种信念使人改变。<br>乐观者失败时，会调整行为方式和环境状况，认为下次就会成功。<br>乐观者成功时，把自己看作是积极结果的原因。<br>现在的自己和未来的自己重叠得越多，越能实现自控。<br>同伙增加心理距离可以控制欲望，心理距离包括时间、空间、社会和假想的距离。<br>自我疏离能够调动冷系统，适合用来评估负面刺激和经验。<br>自我防御机制有利于提升自信，但是过度自信也会带来风险。<br>人们并不会在各个方面都运用自控力。<br>找到让自己感到压力的“热点”，并通过“如果-那么”计划来控制自己的行为。<br>孩子会采用你所梳理起来的自我嘉奖标准，而不是采用你强加在他们身上的标准。</p>
			<h4 id="实施：棉花糖实验如何启发更好的学校和父母"><a href="#实施：棉花糖实验如何启发更好的学校和父母" class="headerlink" title="实施：棉花糖实验如何启发更好的学校和父母"></a>实施：棉花糖实验如何启发更好的学校和父母</h4><p>冥想和专注力练习可以提高执行能能力。<br>美国针对公立学校教育质量差的问题，推出了KIPP，将培养自控力、毅力、乐观等性格教育纳入学校的课程设置。<br>自控的核心是“冷却现在”并“加热未来”。<br>自我梳理，以墙上一只苍蝇的视角看待自己。<br>帮助孩子提升自主感四策略：让孩子为自己选择承担结果；让独立完成挑战和任务；培养孩子成长型思维；父母以身作则。</p>
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			<category>读书笔记</category>
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			<title>《淘宝网店深度SEO优化技术揭秘》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<p>组成淘宝SEO的主要有：综合排名、手机淘宝、天猫、人气排名。<br>淘宝类目分前台类目和后台类目，前台类目为淘宝首页看到的商品分类，后台类目为卖家发布商品时选择的产品分类。<br>淘宝SKU为产品的规格、颜色、款式的设置和库存。<br>淘宝标签出现在结果列表上方，可以筛选搜索结果，包括：包邮、赠送运费险、各种优惠活动等等。<br>长尾关键词：指搜索量不大、竞争少、转化率高的关键词。<br><img src="/assets/img/00079.png" alt="综合排名"><br><img src="/assets/img/00080.png" alt="人气排名"><br><img src="/assets/img/00081.png" alt="卖家核心指标"><br>淘宝弄虚作假：虚假交易、换宝贝行为、重复铺货、商品SKU作弊等<a href="/file/TaobaoPunishment.pdf">♂</a><br><img src="/assets/img/00082.png" alt="商品人气"><br>橱窗推荐策略：分批次定时上下架、挑选客流量大时段上下架。<br>小卖家关键词策略：热词无法竞争过大卖家，多用精准冷词。<br>主要关键词确定可以借助淘宝首页、淘宝女人等页面上的类目名，以及这些页面上搜索条下的热搜关键字。<br>作为卖家，一定要建立自己的关键词库。<br><img src="/assets/img/00083.png" alt="商品人气"><br>淘宝指数能帮助关键词进行人群定位分析<br>卖家要进行关键词转化、关键词倍数、关键词点击率分析。<br><img src="/assets/img/00084.png" alt="商品人气"><br>标题最多60个字节，最多30个汉字。<br>宝贝标题中不要用“【】”这个符号，影响关键词拆分，不如直接用空格。<br>使用“审查元素”查询标题实际拆分情况。<br>关键词之间的顺序可以颠倒一下进行对比，选取更有优势的组合形式。<br>要验证两个关键词连在一起和不连的情况，哪种更有优势。<br>养词：提前布局关键词，等旺季来临才能跑在其他卖家前面。<br>利用好生e经和数据魔方对商品上架时段进行分析。<br>淘宝宝贝上架7天后自动下架，要分析最适合上架的时间。<br><img src="/assets/img/00085.png" alt="上下架时间分析思路"><br>有潜力的宝贝可以通过七天螺旋法让它获得淘宝扶持流量。<br>七天螺旋核心三要素：环比增长、同比增长、七天累计销量。<br><img src="/assets/img/00086.png" alt="上下架时间分析思路"><br><img src="/assets/img/00087.png" alt="上下架时间分析思路"></p>
			<h3 id="我的想法"><a href="#我的想法" class="headerlink" title="我的想法"></a>我的想法</h3><p>丑陋的封面让我对这本书持低期待值，没想到干货满满，赞一个。但是里面其实很多数据分析是建立在一些收费数据上，而且有些数据甚至已经不再提供服务了。不过我不是专职的淘宝卖家（那你为啥要看？），阅读目的也只是想要了解一些淘宝SEO的大概规则，若有朝一日，我想成为富贾，一定回来详读此书。</p>
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			<title>《稀缺》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<h3 id="一-稀缺心态是一切稀缺的根源"><a href="#一-稀缺心态是一切稀缺的根源" class="headerlink" title="一稀缺心态是一切稀缺的根源"></a>一稀缺心态是一切稀缺的根源</h3><p>稀缺，会迫使人做出选择。<br>稀缺会自动屏蔽干扰，促使自己完成艰难的任务，带来专注红利。<br>交通事故是美国消防员排名第二的丧生原因，其中，79%的消防员死于没有系安全带。<br>专注会抑制其他目标和想法，让人付出代价，就像消防员忘记系安全带。<br>贫穷会成为心智负担。</p>
			<h3 id="二-贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的"><a href="#二-贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的" class="headerlink" title="二贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的"></a>二贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的</h3><p>选项越多，人越会坚持原计划，为了逃避选择的痛苦。<br>“一个人的富有程度，与他所能舍弃之物的数量成正比。”<br>无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能。</p>
			<h3 id="三-如何从稀缺走向富足"><a href="#三-如何从稀缺走向富足" class="headerlink" title="三如何从稀缺走向富足"></a>三如何从稀缺走向富足</h3><p>项目进度落后的情况下，NASA犯下数据单位不一致的低级错误。<br>青木广彰经营的红花日本料理，通过公共桌中间的厨艺表演，大大提高了翻台率，客人跟随表演的节奏加速用餐，为了观看表演，也愿意和陌生人拼桌，座位的理由率也大大提高。</p>
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			<title>《淘宝网店深度SEO优化技术揭秘》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<p>组成淘宝SEO的主要有：综合排名、手机淘宝、天猫、人气排名。<br>淘宝类目分前台类目和后台类目，前台类目为淘宝首页看到的商品分类，后台类目为卖家发布商品时选择的产品分类。<br>淘宝SKU为产品的规格、颜色、款式的设置和库存。<br>淘宝标签出现在结果列表上方，可以筛选搜索结果，包括：包邮、赠送运费险、各种优惠活动等等。<br>长尾关键词：指搜索量不大、竞争少、转化率高的关键词。<br><img src="/assets/img/00079.png" alt="综合排名"><br><img src="/assets/img/00080.png" alt="人气排名"><br><img src="/assets/img/00081.png" alt="卖家核心指标"><br>淘宝弄虚作假：虚假交易、换宝贝行为、重复铺货、商品SKU作弊等<a href="/file/TaobaoPunishment.pdf">♂</a><br><img src="/assets/img/00082.png" alt="商品人气"><br>橱窗推荐策略：分批次定时上下架、挑选客流量大时段上下架。<br>小卖家关键词策略：热词无法竞争过大卖家，多用精准冷词。<br>主要关键词确定可以借助淘宝首页、淘宝女人等页面上的类目名，以及这些页面上搜索条下的热搜关键字。<br>作为卖家，一定要建立自己的关键词库。<br><img src="/assets/img/00083.png" alt="商品人气"><br>淘宝指数能帮助关键词进行人群定位分析<br>卖家要进行关键词转化、关键词倍数、关键词点击率分析。<br><img src="/assets/img/00084.png" alt="商品人气"><br>标题最多60个字节，最多30个汉字。<br>宝贝标题中不要用“【】”这个符号，影响关键词拆分，不如直接用空格。<br>使用“审查元素”查询标题实际拆分情况。<br>关键词之间的顺序可以颠倒一下进行对比，选取更有优势的组合形式。<br>要验证两个关键词连在一起和不连的情况，哪种更有优势。<br>养词：提前布局关键词，等旺季来临才能跑在其他卖家前面。<br>利用好生e经和数据魔方对商品上架时段进行分析。<br>淘宝宝贝上架7天后自动下架，要分析最适合上架的时间。<br><img src="/assets/img/00085.png" alt="上下架时间分析思路"><br>有潜力的宝贝可以通过七天螺旋法让它获得淘宝扶持流量。<br>七天螺旋核心三要素：环比增长、同比增长、七天累计销量。<br><img src="/assets/img/00086.png" alt="上下架时间分析思路"><br><img src="/assets/img/00087.png" alt="上下架时间分析思路"></p>
			<h3 id="我的想法"><a href="#我的想法" class="headerlink" title="我的想法"></a>我的想法</h3><p>丑陋的封面让我对这本书持低期待值，没想到干货满满，赞一个。但是里面其实很多数据分析是建立在一些收费数据上，而且有些数据甚至已经不再提供服务了。不过我不是专职的淘宝卖家（那你为啥要看？），阅读目的也只是想要了解一些淘宝SEO的大概规则，若有朝一日，我想成为富贾，一定回来详读此书。</p>
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			<title>《瞬间之美》笔记</title>
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			<title>《稀缺》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<h3 id="一-稀缺心态是一切稀缺的根源"><a href="#一-稀缺心态是一切稀缺的根源" class="headerlink" title="一稀缺心态是一切稀缺的根源"></a>一稀缺心态是一切稀缺的根源</h3><p>稀缺，会迫使人做出选择。<br>稀缺会自动屏蔽干扰，促使自己完成艰难的任务，带来专注红利。<br>交通事故是美国消防员排名第二的丧生原因，其中，79%的消防员死于没有系安全带。<br>专注会抑制其他目标和想法，让人付出代价，就像消防员忘记系安全带。<br>贫穷会成为心智负担。</p>
			<h3 id="二-贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的"><a href="#二-贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的" class="headerlink" title="二贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的"></a>二贫穷和忙碌是如何让“带宽”变窄的</h3><p>选项越多，人越会坚持原计划，为了逃避选择的痛苦。<br>“一个人的富有程度，与他所能舍弃之物的数量成正比。”<br>无能可以导致贫穷，贫穷也可以导致无能。</p>
			<h3 id="三-如何从稀缺走向富足"><a href="#三-如何从稀缺走向富足" class="headerlink" title="三如何从稀缺走向富足"></a>三如何从稀缺走向富足</h3><p>项目进度落后的情况下，NASA犯下数据单位不一致的低级错误。<br>青木广彰经营的红花日本料理，通过公共桌中间的厨艺表演，大大提高了翻台率，客人跟随表演的节奏加速用餐，为了观看表演，也愿意和陌生人拼桌，座位的理由率也大大提高。</p>
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			<title>《富爸爸穷爸爸》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<h3 id="第一课"><a href="#第一课" class="headerlink" title="第一课"></a>第一课</h3><p>穷人为钱工作，被恐惧驱使埋头工作，被欲望支配提升消费，不断获取工资支付账单，无法实现财务自由，陷入“老鼠赛跑”的循环。<br>富人不为钱工作，保持思考状态，不断寻找金钱运作和流动规律，最终让钱为自己工作，跳出“老鼠赛跑“的循环。</p>
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			<title>《简约至上》笔记</title>
			<url>/29392.html</url>
			<content><![CDATA[<p>人们喜欢简单、值得信赖、适应性强的产品。<br>复杂的产品不可持续，所有不必要的功能都是要成本的。<br>把简单留给用户，而不是自己。</p>
			<p>以用户视角观察需求，为主流用户设计。<br>简单意味着控制，让用户感觉在掌握一切。<br>用故事的方式描述用户体验笔记好。</p>
			<p>简单四策略：删除、组织、隐藏、转移</p>
			]]></content>
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			<content><![CDATA[<p>人们喜欢简单、值得信赖、适应性强的产品。<br>复杂的产品不可持续，所有不必要的功能都是要成本的。<br>把简单留给用户，而不是自己。</p>
			<p>以用户视角观察需求，为主流用户设计。<br>简单意味着控制，让用户感觉在掌握一切。<br>用故事的方式描述用户体验笔记好。</p>
			<p>简单四策略：删除、组织、隐藏、转移</p>
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			<title>《设计师要懂心理学》笔记</title>
			<url>/48317.html</url>
			<content><![CDATA[<ul>
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			<title>《通稿2003》笔记</title>
			<url>/14370.html</url>
			<content><![CDATA[<h3 id="摘抄"><a href="#摘抄" class="headerlink" title="摘抄"></a>摘抄</h3><p>自豪地拿出博士甚至还加一个后的文凭，并告诉人们在学校里已经学了二十年的时候，其愚昧程度不亚于一个人自豪地宣称自己在驾校里开了二十年的车。<br>我们没有目的没有方向向前奔跑，FTO很有耐心承受着我们的沉默。<br>一些家长请假坐几个钟头的车过来以为自己孩子杀了人，结果问下来是毛巾没挂好导致寝室扣分了。<br>可能车的牌子不尽相同，但是相同的是车里的人都很难看。<br>作文好似是要撒一个官方的谎。<br>文章之无聊乏味，不是一般常人能够阅读。<br>特喜欢把一个七八个世纪前就死了的人说的一些话拿出来当法律使。<br>天之骄子的本色又出来了。<br>在班级当个副班长就高兴得不得了，这还没赶上可以贪污钱呢。</p>
			<h3 id="后感"><a href="#后感" class="headerlink" title="后感"></a>后感</h3><p>作为一个上世纪小城女中学生，最喜欢的作者是韩寒一点也不奇怪。当时，被他的《杯中窥人》惊艳到，观点独特，文风幽默，真的是酷毙了（来，一起感受下这个词的年代感）。杂志上说他课桌里放着西方哲学史，工作后，我还特地买了全套，当然，买书一时爽，这么深奥的书我肯定是没有翻过的。时隔十几年，再看他的书，我有些不同的想法。</p>
			<p>关于教师，我还真认为是阳光下最光辉的职业。任何岗位上都有做得好和差的人，拿坏老师指代这个群体是不公平的，要讨论必然是优秀的工作者给社会带来什么样的贡献。像我一个码代码的，码到天上去，我也不好意思说自己对这个社会有多少贡献。但一个优秀的老师，能教好学生，而且是很多学生。在教师这个岗位上，往往干好或干孬，拿的工资都一样，那些凭借自身的责任感认真育人的老师，我没法说他们不伟大。当然，那些自身品德有问题的老师也麻烦有点自知之明，不要把“光辉的职业”的帽子往脑袋上套，例如，为了自家建房，让小学生们在没有扶手的楼梯上往返搬砖（字面意思）的冷水滩第四小学42班数学老师——李林妹。</p>
			<p>关于写作，想写好文章还真是要多看书，从小到大，我认识文笔好的只有两个人：一是我小学同学，班主任特别喜欢她，往任何作文比赛送，都能拿回来第一名，神挡杀神，佛挡杀佛，她生日我被邀请去她家，看着她家大大的书柜上放满她读过的书，而我，整个小学一本课外书都没读过；二是我高中闺蜜，也是写作的一把好手，还是中学生中难得的幽默文风，此女也是阅书无数，她在看米兰昆德拉的时候，而我在看哈利波特。大学毕业后的迷茫期，我被迫去考公务员，放榜时，发现小学同学的名字赫然榜中，竟然考了全市第二名，想来也是她强大的写作能力征服了申论，我这下笔如受刑的文盲对此生不出一丝嫉妒，只有佩服。写作真是一门高阶手艺，我没有，我想有。或许看很多书，也不出好文章，但是能写出好文章的人没看多少书，我才不信。</p>
			<p>关于背诵，私以为，忘记了也有意义。语言类的学习，其实背诵是最有效的学习方式，背诵的过程主要是培养语感。就像我闺蜜的阅读量全是言情小说，每本都是走肾不走心，霸道总裁一夜能几次把小白兔揉进身体里，她都不记得，但是，她就是文笔比我好（生气）。</p>
			<p>关于数学和英语，买不起的东西就骂它丑呀？</p>
			<p>关于历史，哪里有趣了？</p>
			]]></content>
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			<title>《CSS世界》笔记</title>
			<url>/13133.html</url>
			<content><![CDATA[<p>CSS看重具象能力，典型计算机开发语言重抽象能力。<br>流影响了整个CSS世界。<br>浏览器兼容性bug从根本上应该是未定义行为。<br>所有元素可以理解为有内外两个盒子，外部盒子决定如何与其他元素排版，内部元素决定元素内容如何排版，display:block可以理解为display:block-block的简写·。</p>
			<h3 id="我的想法"><a href="#我的想法" class="headerlink" title="我的想法"></a>我的想法</h3><p>很多时候自己碰到一些CSS的难题，寻遍搜索引擎，最后在鑫旭的大大的blog里找到了答案，真的是一次又一次追寻答案的过程记住了他的blog，看到他有出书就毫不犹豫买了，正好系统地了解一下他blog的内容。我很佩服他这么多年专心研究CSS的精神，CSS是一门经常被轻视的程序语言，很多所谓的“后端程序员”甚至看不起CSS语言（即便是他们自己根本写不好也有脸嘲），俺只想说，没有低级的语言，只有低级的程序员。</p>
			]]></content>
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			<title>《躺着赚钱》笔记</title>
			<url>/19646.html</url>
			<content><![CDATA[<h3 id="理财心态"><a href="#理财心态" class="headerlink" title="理财心态"></a>理财心态</h3><p>身价=工资*12/0.05，你自己就很值钱，要用心打造身价收益率。<br>从舒适区跨出一步就可以了，不恐慌，保持学习状态。<br>选择自己能承担风险的投资组合，把更多时间用在自己的事业。<br>作者以“年化收益率/最大回撤=1”作为标准。<br>作者期望年化收益率20%；平均每天跑赢大盘1%；最大回撤20%。<br>不能连续30年财富增值21%就不能算成功。<br>20%的年化收益率是参照巴菲特的标杆，也是美国长期收益率的天花板。<br>作者投资收益：房产（05-10年，最轻松的投资）、基金（06年，年化收益率20%）、黄金（09年，开阔投资思路）、P2P（13年，最高年化收益率23%）、股市（2014年，躲过股灾）、量化投资（16年，弥补缺陷，节省时间）。<br>参透心里账目的人适合做生意，要赚大众心理上意外之财。<br>所有的理财必须从存钱开始。<br>投资中95%的人都是亏的，在中国，散户换手率极高。<br>当了解到“机会”，要选择放弃，了解和分析背后的规律，等待下一次机会点。<br>投资建议有滞后性，只有深耕自己熟悉的领域，才能“赚到第一轮”的入场券。</p>
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			<title>《通稿2003》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<h3 id="摘抄"><a href="#摘抄" class="headerlink" title="摘抄"></a>摘抄</h3><p>自豪地拿出博士甚至还加一个后的文凭，并告诉人们在学校里已经学了二十年的时候，其愚昧程度不亚于一个人自豪地宣称自己在驾校里开了二十年的车。<br>我们没有目的没有方向向前奔跑，FTO很有耐心承受着我们的沉默。<br>一些家长请假坐几个钟头的车过来以为自己孩子杀了人，结果问下来是毛巾没挂好导致寝室扣分了。<br>可能车的牌子不尽相同，但是相同的是车里的人都很难看。<br>作文好似是要撒一个官方的谎。<br>文章之无聊乏味，不是一般常人能够阅读。<br>特喜欢把一个七八个世纪前就死了的人说的一些话拿出来当法律使。<br>天之骄子的本色又出来了。<br>在班级当个副班长就高兴得不得了，这还没赶上可以贪污钱呢。</p>
			<h3 id="后感"><a href="#后感" class="headerlink" title="后感"></a>后感</h3><p>作为一个上世纪小城女中学生，最喜欢的作者是韩寒一点也不奇怪。当时，被他的《杯中窥人》惊艳到，观点独特，文风幽默，真的是酷毙了（来，一起感受下这个词的年代感）。杂志上说他课桌里放着西方哲学史，工作后，我还特地买了全套，当然，买书一时爽，这么深奥的书我肯定是没有翻过的。时隔十几年，再看他的书，我有些不同的想法。</p>
			<p>关于教师，我还真认为是阳光下最光辉的职业。任何岗位上都有做得好和差的人，拿坏老师指代这个群体是不公平的，要讨论必然是优秀的工作者给社会带来什么样的贡献。像我一个码代码的，码到天上去，我也不好意思说自己对这个社会有多少贡献。但一个优秀的老师，能教好学生，而且是很多学生。在教师这个岗位上，往往干好或干孬，拿的工资都一样，那些凭借自身的责任感认真育人的老师，我没法说他们不伟大。当然，那些自身品德有问题的老师也麻烦有点自知之明，不要把“光辉的职业”的帽子往脑袋上套，例如，为了自家建房，让小学生们在没有扶手的楼梯上往返搬砖（字面意思）的冷水滩第四小学42班数学老师——李林妹。</p>
			<p>关于写作，想写好文章还真是要多看书，从小到大，我认识文笔好的只有两个人：一是我小学同学，班主任特别喜欢她，往任何作文比赛送，都能拿回来第一名，神挡杀神，佛挡杀佛，她生日我被邀请去她家，看着她家大大的书柜上放满她读过的书，而我，整个小学一本课外书都没读过；二是我高中闺蜜，也是写作的一把好手，还是中学生中难得的幽默文风，此女也是阅书无数，她在看米兰昆德拉的时候，而我在看哈利波特。大学毕业后的迷茫期，我被迫去考公务员，放榜时，发现小学同学的名字赫然榜中，竟然考了全市第二名，想来也是她强大的写作能力征服了申论，我这下笔如受刑的文盲对此生不出一丝嫉妒，只有佩服。写作真是一门高阶手艺，我没有，我想有。或许看很多书，也不出好文章，但是能写出好文章的人没看多少书，我才不信。</p>
			<p>关于背诵，私以为，忘记了也有意义。语言类的学习，其实背诵是最有效的学习方式，背诵的过程主要是培养语感。就像我闺蜜的阅读量全是言情小说，每本都是走肾不走心，霸道总裁一夜能几次把小白兔揉进身体里，她都不记得，但是，她就是文笔比我好（生气）。</p>
			<p>关于数学和英语，买不起的东西就骂它丑呀？</p>
			<p>关于历史，哪里有趣了？</p>
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			<title>《CSS世界》笔记</title>
			<url>/13133.html</url>
			<content><![CDATA[<p>CSS看重具象能力，典型计算机开发语言重抽象能力。<br>流影响了整个CSS世界。<br>浏览器兼容性bug从根本上应该是未定义行为。<br>所有元素可以理解为有内外两个盒子，外部盒子决定如何与其他元素排版，内部元素决定元素内容如何排版，display:block可以理解为display:block-block的简写·。</p>
			<h3 id="我的想法"><a href="#我的想法" class="headerlink" title="我的想法"></a>我的想法</h3><p>很多时候自己碰到一些CSS的难题，寻遍搜索引擎，最后在鑫旭的大大的blog里找到了答案，真的是一次又一次追寻答案的过程记住了他的blog，看到他有出书就毫不犹豫买了，正好系统地了解一下他blog的内容。我很佩服他这么多年专心研究CSS的精神，CSS是一门经常被轻视的程序语言，很多所谓的“后端程序员”甚至看不起CSS语言（即便是他们自己根本写不好也有脸嘲），俺只想说，没有低级的语言，只有低级的程序员。</p>
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			<title>《伯恩斯新情绪疗法》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<p>认知疗法原则：思维决定情绪；消极情绪左右思维；达观的心态和治疗至关重要。<br>过去20年内，业内人士都认为抗抑郁药物是治疗严重抑郁症的最佳方案。<br>在12周的认知疗法和盐酸丙咪嗪药物疗法的对比实验后，结果表明认知疗法效果更好，并且持续有效，复发率更低。<br>狂躁症与抑郁症相反，情绪异常高涨，需要锂来控制。<br>抑郁情绪的罪魁祸首是认知扭曲。<br>10大认知扭曲：非此即彼、以偏概全、心里过滤、否定证明思考、妄下结论、放大和缩小、情绪化推论、“应该”句式、乱贴标签、罪责归己。</p>
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			<title>《动物行为揭秘》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<h3 id="《捕猎-Predators》"><a href="#《捕猎-Predators》" class="headerlink" title="《捕猎 Predators》"></a>《捕猎 Predators》</h3><h4 id="狮子-Lion"><a href="#狮子-Lion" class="headerlink" title="狮子 Lion"></a>狮子 Lion</h4><p>两头雌狮合伙猎杀一头比它们体型更大的老年雄性水牛，一头扑在水牛背上，另一头会咬住水头喉咙让其窒息而亡，狮群一同享受猎物。其他水牛并没有救它，牛群会竭力保护牛犊，而不是老牛。<br>tips<br>捕猎大型猎物，要合作。掐住猎物喉咙很重要。作为猎物，激发群体的保护欲很重要。</p>
			<h4 id="仓鸮-Barn-owl"><a href="#仓鸮-Barn-owl" class="headerlink" title="仓鸮 Barn owl"></a>仓鸮 Barn owl</h4><p>鸮，俗称猫头鹰，夜间捕食。仓鸮的耳朵虽然隐藏在羽毛下，它的听力却比视力更敏锐，长长的翅膀和柔软的羽毛，让它飞行起来毫无声响。这样的配置，让它方便突袭猎物猎物，快速抓住小动物，咬碎颅骨，撕成碎片。<br>tips<br>夜间捕猎听力比视力更重要，反之。</p>
			<h4 id="鬣狗-Hyena"><a href="#鬣狗-Hyena" class="headerlink" title="鬣狗 Hyena"></a>鬣狗 Hyena</h4><p>鬣狗像长毛的小狗，15只以上一群，喜欢夜间结群捕食。它们冲散羚羊群，瞄准一两只脆弱的下手，成年鬣狗吃完后，幼年鬣狗会将所剩不多的猎物，吃得尸骨无存。<br>tips<br>瓦解敌方团体很重要，幼崽吃骨头补钙。</p>
			<h4 id="豹型海豹-Leopard-seal"><a href="#豹型海豹-Leopard-seal" class="headerlink" title="豹型海豹 Leopard seal"></a>豹型海豹 Leopard seal</h4><p>豹型海豹喜欢捕食企鹅，两者都是游泳能手，但是企鹅的耐力没有它好。很多海豹以乌贼、鱼虾为食，但豹型海豹尤其喜欢捕食企鹅，五六只企鹅才能填饱一顿。海豹和企鹅都是恒温动物。<br>tips<br>恒温动物更喜欢吃热食。</p>
			<h4 id="灰熊-Grizzly-bear"><a href="#灰熊-Grizzly-bear" class="headerlink" title="灰熊 Grizzly bear"></a>灰熊 Grizzly bear</h4><p>除开母熊带幼崽，灰熊都是单独行动，秋天，捕食河里的鲑鱼，为冬眠储备脂肪。次年春天，灰熊醒来，又饿又瘦，主要以树木嫩芽为食，也吃鸟类、老鼠等小动物，动物尸体也吃。饥饿是灰熊的日常状态。<br>tips<br>辟谷就是人的冬眠。</p>
			<h4 id="科莫多巨蜥-Komodo-dragon"><a href="#科莫多巨蜥-Komodo-dragon" class="headerlink" title="科莫多巨蜥 Komodo dragon"></a>科莫多巨蜥 Komodo dragon</h4><p>这是一种濒临灭绝的动物，身长3米多，生活在印尼小巽他群岛。成年科莫多巨蜥会捕食同类幼体，小蜥蜴身体非常细长且行动迅速，十一二岁时，开始发胖，身体变得笨重，速度也变慢。这种蜥蜴清晨醒来身体冰凉，行动缓慢，找到一块有阳光的舒服地方，静静躺下来。一只猕猴因为好奇靠近，这个蜥蜴会突然醒来抓住猎物。<br>tips<br>生存压力巨大的动物会捕食同类，穷生奸计，富长良心。</p>
			<h4 id="螳螂-Praying-mantis"><a href="#螳螂-Praying-mantis" class="headerlink" title="螳螂 Praying mantis"></a>螳螂 Praying mantis</h4><p>螳螂看起来很像一根枝条或一片叶子，它静悄悄地靠近蝗虫。也许这只小蚂蚱的复眼看到了螳螂，蝗虫瞬间弹跳2米高，摆脱了危险。螳螂只好跟踪另一只蝗虫。<br>tips<br>弹跳能力和后方视野的重要性。</p>
			<h4 id="白鼬-Stoat"><a href="#白鼬-Stoat" class="headerlink" title="白鼬 Stoat"></a>白鼬 Stoat</h4><p>一只白鼬只有一斤左右，它的猎物大灰兔却是它的3到5倍。白鼬会迂回前进，故意坐直让兔子发现，并发出牙齿发抖的声音，让兔子以为自己很害怕从而放松警惕。当靠近至合适距离，白鼬向兔子猛扑过去，直接咬住脖子，通常兔子来不及挣扎就一命呜呼。接下来几天，白鼬顿顿饱腹。<br>tips<br>面对更强大的敌人，要示弱，发动攻击直击命脉，扮猪吃老虎。</p>
			<h4 id="捕鸟蜘蛛-Bird-eating-spider"><a href="#捕鸟蜘蛛-Bird-eating-spider" class="headerlink" title="捕鸟蜘蛛 Bird-eating spider"></a>捕鸟蜘蛛 Bird-eating spider</h4><p>这种蜘蛛捕猎小鸟，偷盗鸟卵，猎食的时候会躺下了静静等待，然后快速奔跑，抓住猎物，咬一口让它中毒。<br>tips<br>偷袭和下毒的重要性。</p>
			<h4 id="鹭-Heron"><a href="#鹭-Heron" class="headerlink" title="鹭 Heron"></a>鹭 Heron</h4><p>它的腿又长又细，站在水里像两根芦苇，低头耸肩仔细观察水下，发现猎物，头部光速猛冲水下，一条小鱼被捕获。它将小鱼存在嘴下的喉囊，飞回巢中，分给嗷嗷待哺的雏鸟。<br>tips<br>埋伏在另一空间观察，迅速偷袭。 </p>
			<h4 id="大灰狼-Timber-wolves"><a href="#大灰狼-Timber-wolves" class="headerlink" title="大灰狼 Timber wolves"></a>大灰狼 Timber wolves</h4><p>一头雄性老年驯鹿正在被狼群围攻，如果它转身逃跑，很快就会被狼群追上并扑倒，只有正面迎战，靠着尖尖的鹿角和体力才有获胜的可能。当狼群发现驯鹿疲倦，便会发起攻击。<br>tips<br>狩猎大型猎物，需消耗其体力。是战是逃？首先要考虑双方的速度。老年雄性很容易被群体抛弃。</p>
			<h4 id="大耳蝠-Long-eared-bat"><a href="#大耳蝠-Long-eared-bat" class="headerlink" title="大耳蝠 Long-eared bat"></a>大耳蝠 Long-eared bat</h4><p>蝙蝠耳朵很大，利用听觉捕食，主要以飞虫为猎物。<br>tips<br>黑暗中，听力很重要。</p>
			<h4 id="鳄鱼-Crocodile"><a href="#鳄鱼-Crocodile" class="headerlink" title="鳄鱼 Crocodile"></a>鳄鱼 Crocodile</h4><p>只在水面露出眼睛和鼻孔的鳄鱼，像是漂在水上的木头，羚羊来到湖边喝水，鳄鱼发起攻击，将羚羊拖入水中溺亡，如果羚羊半秒之内跳回陆地就能逃脱，在陆地上鳄鱼绝对跑不过羚羊。<br>tips<br>永远不要离安全区太远。</p>
			<h4 id="獴-Mongoose"><a href="#獴-Mongoose" class="headerlink" title="獴 Mongoose"></a>獴 Mongoose</h4><p>獴和蛇是天生的敌人，两者势均力敌。獴的皮毛粗厚稠密，蛇难以咬穿，且对蛇毒抵抗力强，它了解蛇的命门，咬住其后颈死死不放。蛇虽然很难咬死獴，但是，它的反跳能力和撕咬能力强悍，从地面弹起尽力甩动獴，可致其重伤，甚至丧命。<br>tips<br>知己知彼，獴抗蛇咬蛇咬，蛇脖子宽大，都是保护自身要害的进化结果。</p>
			<h4 id="孟加拉虎-Bengal-tiger"><a href="#孟加拉虎-Bengal-tiger" class="headerlink" title="孟加拉虎 Bengal tiger"></a>孟加拉虎 Bengal tiger</h4><p>不同于狮子和豹子，老虎通常单独行动，猎物以小型哺乳动物为主。<br>tips<br>在猎物面前，拥有绝对力量，无需与其他同类为伍。</p>
			<h4 id="鲨鱼-Shark"><a href="#鲨鱼-Shark" class="headerlink" title="鲨鱼 Shark"></a>鲨鱼 Shark</h4><p>鲨鱼通过在水里侦察气味和波动，很远的地方就能发现猎物，迅速靠近撞击撕咬猎物。<br>tips<br>发达的嗅觉和听觉，让鲨鱼成为水下顶级猎手。</p>
			<h4 id="翠鸟-Kingfisher"><a href="#翠鸟-Kingfisher" class="headerlink" title="翠鸟 Kingfisher"></a>翠鸟 Kingfisher</h4><p>翠鸟，长喙短尾，羽毛绚丽多彩，它从栖木上钻入水中，半折起的翅膀可以在水里游泳，抓住鱼后，回到栖木，将鱼抛向空中，咬住鱼头整条吞下。<br>tips<br>头部通常拥有最多的感官系统，当头部被控制，再难逃脱。</p>
			<h4 id="亚马逊森蚺-Anaconda"><a href="#亚马逊森蚺-Anaconda" class="headerlink" title="亚马逊森蚺 Anaconda"></a>亚马逊森蚺 Anaconda</h4><p>3米长的水蚺捕获一只小狗般大小的亚马逊鹿，它一圈一圈缠在猎物身上，猎物越挣扎，水蚺越收紧，几分钟后猎物窒息而亡。水蚺慢慢整吞猎物，完成后，去到一个安静的角落，花上几个星期去消化。<br>tips<br>无论是被大蛇勒死，还是被猛兽咬住脖子，窒息是猎物最常见的死因。</p>
			<h4 id="狗鱼-Freshwater-pike"><a href="#狗鱼-Freshwater-pike" class="headerlink" title="狗鱼 Freshwater pike"></a>狗鱼 Freshwater pike</h4><p>狗鱼通常静卧在水底，它们喜欢清澈的水源，性情凶猛，落单的小鸭子，同类小鱼，都会成为它们的食物。<br>tips<br>视野在狩猎中至关重要。</p>
			<h4 id="非洲野狗-African-hunting-dogs"><a href="#非洲野狗-African-hunting-dogs" class="headerlink" title="非洲野狗 African hunting dogs"></a>非洲野狗 African hunting dogs</h4><p>三四只非洲野狗可以扑倒一头斑马。<br>tips<br>团结力量大。</p>
			<h3 id="《炫耀-Show-offs》"><a href="#《炫耀-Show-offs》" class="headerlink" title="《炫耀 Show-offs》"></a>《炫耀 Show-offs》</h3><h4 id="犀角犀鸟-Rhinoceros-hornbill"><a href="#犀角犀鸟-Rhinoceros-hornbill" class="headerlink" title="犀角犀鸟 Rhinoceros hornbill"></a>犀角犀鸟 Rhinoceros hornbill</h4><p>雄鸟用羽毛和泥土将受孕的雌鸟封在树洞内，仅留一个小缝喂食和排泄，在幼鸟羽翼丰满之前，雄鸟每天负责投喂。犀鸟一夫一妻制，其中一只死亡，另一只会殉情。犀鸟有头部着中空的角，这个角能保护眼睛在飞行中免受树枝的伤害，这意味着雄鸟能获取更多的筑巢材料和食物，这个角是雄鸟吸引配偶的炫耀。<br>tips<br>求偶的雄性会向雌性炫耀房产和供养能力。</p>
			<h4 id="秀丽伞鸟-Lovely-cotinga"><a href="#秀丽伞鸟-Lovely-cotinga" class="headerlink" title="秀丽伞鸟 Lovely cotinga"></a>秀丽伞鸟 Lovely cotinga</h4><p>雄鸟颜色极其鲜艳，吸引雌鸟的时候，还要跳舞，完成交配后，雌鸟全权负责筑巢和繁殖，雄鸟继续四处招摇，同时，艳丽的颜色更容易引起捕食者的注意，导致丧命。<br>tips<br>美丽的雄性更花心，但自身也更危险。</p>
			<h4 id="象海豹-Elephant-seal"><a href="#象海豹-Elephant-seal" class="headerlink" title="象海豹 Elephant seal"></a>象海豹 Elephant seal</h4><p>雄性象海豹平时相处融洽，春天却反目为仇，两只雄性象海豹会膨胀起鼻子，发出咆哮，然后双方打成一团。<br>tips<br>大鼻子和大声量都是雄风的体现。</p>
			<h4 id="金狮狨-Golden-lion-tamarin"><a href="#金狮狨-Golden-lion-tamarin" class="headerlink" title="金狮狨 Golden lion tamarin"></a>金狮狨 Golden lion tamarin</h4><p>阳光下，金狮狨的鬃毛闪闪发亮，色泽越是鲜艳的，越能吸引异性，但也会引来偷猎者。</p>
			<h4 id="环尾狐猴-Ring-tailed-lemur"><a href="#环尾狐猴-Ring-tailed-lemur" class="headerlink" title="环尾狐猴 Ring-tailed lemur"></a>环尾狐猴 Ring-tailed lemur</h4><h4 id=""><a href="#" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-1"><a href="#-1" class="headerlink" title=""></a></h4><h3 id="《战斗-Fighters》"><a href="#《战斗-Fighters》" class="headerlink" title="《战斗 Fighters》"></a>《战斗 Fighters》</h3><h4 id="-2"><a href="#-2" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-3"><a href="#-3" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-4"><a href="#-4" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-5"><a href="#-5" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-6"><a href="#-6" class="headerlink" title=""></a></h4><h3 id="《合作-Partners》"><a href="#《合作-Partners》" class="headerlink" title="《合作 Partners》"></a>《合作 Partners》</h3><h4 id="-7"><a href="#-7" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-8"><a href="#-8" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-9"><a href="#-9" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-10"><a href="#-10" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-11"><a href="#-11" class="headerlink" title=""></a></h4><h3 id="《防御-Defenders》"><a href="#《防御-Defenders》" class="headerlink" title="《防御 Defenders》"></a>《防御 Defenders》</h3><h4 id="-12"><a href="#-12" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-13"><a href="#-13" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-14"><a href="#-14" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-15"><a href="#-15" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-16"><a href="#-16" class="headerlink" title=""></a></h4><h3 id="《伪装-Camouflage》"><a href="#《伪装-Camouflage》" class="headerlink" title="《伪装 Camouflage》"></a>《伪装 Camouflage》</h3><h4 id="-17"><a href="#-17" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-18"><a href="#-18" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-19"><a href="#-19" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-20"><a href="#-20" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-21"><a href="#-21" class="headerlink" title=""></a></h4>]]></content>
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			<title>《动物行为揭秘》笔记</title>
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			<h4 id="仓鸮-Barn-owl"><a href="#仓鸮-Barn-owl" class="headerlink" title="仓鸮 Barn owl"></a>仓鸮 Barn owl</h4><p>鸮，俗称猫头鹰，夜间捕食。仓鸮的耳朵虽然隐藏在羽毛下，它的听力却比视力更敏锐，长长的翅膀和柔软的羽毛，让它飞行起来毫无声响。这样的配置，让它方便突袭猎物猎物，快速抓住小动物，咬碎颅骨，撕成碎片。<br>tips<br>夜间捕猎听力比视力更重要，反之。</p>
			<h4 id="鬣狗-Hyena"><a href="#鬣狗-Hyena" class="headerlink" title="鬣狗 Hyena"></a>鬣狗 Hyena</h4><p>鬣狗像长毛的小狗，15只以上一群，喜欢夜间结群捕食。它们冲散羚羊群，瞄准一两只脆弱的下手，成年鬣狗吃完后，幼年鬣狗会将所剩不多的猎物，吃得尸骨无存。<br>tips<br>瓦解敌方团体很重要，幼崽吃骨头补钙。</p>
			<h4 id="豹型海豹-Leopard-seal"><a href="#豹型海豹-Leopard-seal" class="headerlink" title="豹型海豹 Leopard seal"></a>豹型海豹 Leopard seal</h4><p>豹型海豹喜欢捕食企鹅，两者都是游泳能手，但是企鹅的耐力没有它好。很多海豹以乌贼、鱼虾为食，但豹型海豹尤其喜欢捕食企鹅，五六只企鹅才能填饱一顿。海豹和企鹅都是恒温动物。<br>tips<br>恒温动物更喜欢吃热食。</p>
			<h4 id="灰熊-Grizzly-bear"><a href="#灰熊-Grizzly-bear" class="headerlink" title="灰熊 Grizzly bear"></a>灰熊 Grizzly bear</h4><p>除开母熊带幼崽，灰熊都是单独行动，秋天，捕食河里的鲑鱼，为冬眠储备脂肪。次年春天，灰熊醒来，又饿又瘦，主要以树木嫩芽为食，也吃鸟类、老鼠等小动物，动物尸体也吃。饥饿是灰熊的日常状态。<br>tips<br>辟谷就是人的冬眠。</p>
			<h4 id="科莫多巨蜥-Komodo-dragon"><a href="#科莫多巨蜥-Komodo-dragon" class="headerlink" title="科莫多巨蜥 Komodo dragon"></a>科莫多巨蜥 Komodo dragon</h4><p>这是一种濒临灭绝的动物，身长3米多，生活在印尼小巽他群岛。成年科莫多巨蜥会捕食同类幼体，小蜥蜴身体非常细长且行动迅速，十一二岁时，开始发胖，身体变得笨重，速度也变慢。这种蜥蜴清晨醒来身体冰凉，行动缓慢，找到一块有阳光的舒服地方，静静躺下来。一只猕猴因为好奇靠近，这个蜥蜴会突然醒来抓住猎物。<br>tips<br>生存压力巨大的动物会捕食同类，穷生奸计，富长良心。</p>
			<h4 id="螳螂-Praying-mantis"><a href="#螳螂-Praying-mantis" class="headerlink" title="螳螂 Praying mantis"></a>螳螂 Praying mantis</h4><p>螳螂看起来很像一根枝条或一片叶子，它静悄悄地靠近蝗虫。也许这只小蚂蚱的复眼看到了螳螂，蝗虫瞬间弹跳2米高，摆脱了危险。螳螂只好跟踪另一只蝗虫。<br>tips<br>弹跳能力和后方视野的重要性。</p>
			<h4 id="白鼬-Stoat"><a href="#白鼬-Stoat" class="headerlink" title="白鼬 Stoat"></a>白鼬 Stoat</h4><p>一只白鼬只有一斤左右，它的猎物大灰兔却是它的3到5倍。白鼬会迂回前进，故意坐直让兔子发现，并发出牙齿发抖的声音，让兔子以为自己很害怕从而放松警惕。当靠近至合适距离，白鼬向兔子猛扑过去，直接咬住脖子，通常兔子来不及挣扎就一命呜呼。接下来几天，白鼬顿顿饱腹。<br>tips<br>面对更强大的敌人，要示弱，发动攻击直击命脉，扮猪吃老虎。</p>
			<h4 id="捕鸟蜘蛛-Bird-eating-spider"><a href="#捕鸟蜘蛛-Bird-eating-spider" class="headerlink" title="捕鸟蜘蛛 Bird-eating spider"></a>捕鸟蜘蛛 Bird-eating spider</h4><p>这种蜘蛛捕猎小鸟，偷盗鸟卵，猎食的时候会躺下了静静等待，然后快速奔跑，抓住猎物，咬一口让它中毒。<br>tips<br>偷袭和下毒的重要性。</p>
			<h4 id="鹭-Heron"><a href="#鹭-Heron" class="headerlink" title="鹭 Heron"></a>鹭 Heron</h4><p>它的腿又长又细，站在水里像两根芦苇，低头耸肩仔细观察水下，发现猎物，头部光速猛冲水下，一条小鱼被捕获。它将小鱼存在嘴下的喉囊，飞回巢中，分给嗷嗷待哺的雏鸟。<br>tips<br>埋伏在另一空间观察，迅速偷袭。 </p>
			<h4 id="大灰狼-Timber-wolves"><a href="#大灰狼-Timber-wolves" class="headerlink" title="大灰狼 Timber wolves"></a>大灰狼 Timber wolves</h4><p>一头雄性老年驯鹿正在被狼群围攻，如果它转身逃跑，很快就会被狼群追上并扑倒，只有正面迎战，靠着尖尖的鹿角和体力才有获胜的可能。当狼群发现驯鹿疲倦，便会发起攻击。<br>tips<br>狩猎大型猎物，需消耗其体力。是战是逃？首先要考虑双方的速度。老年雄性很容易被群体抛弃。</p>
			<h4 id="大耳蝠-Long-eared-bat"><a href="#大耳蝠-Long-eared-bat" class="headerlink" title="大耳蝠 Long-eared bat"></a>大耳蝠 Long-eared bat</h4><p>蝙蝠耳朵很大，利用听觉捕食，主要以飞虫为猎物。<br>tips<br>黑暗中，听力很重要。</p>
			<h4 id="鳄鱼-Crocodile"><a href="#鳄鱼-Crocodile" class="headerlink" title="鳄鱼 Crocodile"></a>鳄鱼 Crocodile</h4><p>只在水面露出眼睛和鼻孔的鳄鱼，像是漂在水上的木头，羚羊来到湖边喝水，鳄鱼发起攻击，将羚羊拖入水中溺亡，如果羚羊半秒之内跳回陆地就能逃脱，在陆地上鳄鱼绝对跑不过羚羊。<br>tips<br>永远不要离安全区太远。</p>
			<h4 id="獴-Mongoose"><a href="#獴-Mongoose" class="headerlink" title="獴 Mongoose"></a>獴 Mongoose</h4><p>獴和蛇是天生的敌人，两者势均力敌。獴的皮毛粗厚稠密，蛇难以咬穿，且对蛇毒抵抗力强，它了解蛇的命门，咬住其后颈死死不放。蛇虽然很难咬死獴，但是，它的反跳能力和撕咬能力强悍，从地面弹起尽力甩动獴，可致其重伤，甚至丧命。<br>tips<br>知己知彼，獴抗蛇咬蛇咬，蛇脖子宽大，都是保护自身要害的进化结果。</p>
			<h4 id="孟加拉虎-Bengal-tiger"><a href="#孟加拉虎-Bengal-tiger" class="headerlink" title="孟加拉虎 Bengal tiger"></a>孟加拉虎 Bengal tiger</h4><p>不同于狮子和豹子，老虎通常单独行动，猎物以小型哺乳动物为主。<br>tips<br>在猎物面前，拥有绝对力量，无需与其他同类为伍。</p>
			<h4 id="鲨鱼-Shark"><a href="#鲨鱼-Shark" class="headerlink" title="鲨鱼 Shark"></a>鲨鱼 Shark</h4><p>鲨鱼通过在水里侦察气味和波动，很远的地方就能发现猎物，迅速靠近撞击撕咬猎物。<br>tips<br>发达的嗅觉和听觉，让鲨鱼成为水下顶级猎手。</p>
			<h4 id="翠鸟-Kingfisher"><a href="#翠鸟-Kingfisher" class="headerlink" title="翠鸟 Kingfisher"></a>翠鸟 Kingfisher</h4><p>翠鸟，长喙短尾，羽毛绚丽多彩，它从栖木上钻入水中，半折起的翅膀可以在水里游泳，抓住鱼后，回到栖木，将鱼抛向空中，咬住鱼头整条吞下。<br>tips<br>头部通常拥有最多的感官系统，当头部被控制，再难逃脱。</p>
			<h4 id="亚马逊森蚺-Anaconda"><a href="#亚马逊森蚺-Anaconda" class="headerlink" title="亚马逊森蚺 Anaconda"></a>亚马逊森蚺 Anaconda</h4><p>3米长的水蚺捕获一只小狗般大小的亚马逊鹿，它一圈一圈缠在猎物身上，猎物越挣扎，水蚺越收紧，几分钟后猎物窒息而亡。水蚺慢慢整吞猎物，完成后，去到一个安静的角落，花上几个星期去消化。<br>tips<br>无论是被大蛇勒死，还是被猛兽咬住脖子，窒息是猎物最常见的死因。</p>
			<h4 id="狗鱼-Freshwater-pike"><a href="#狗鱼-Freshwater-pike" class="headerlink" title="狗鱼 Freshwater pike"></a>狗鱼 Freshwater pike</h4><p>狗鱼通常静卧在水底，它们喜欢清澈的水源，性情凶猛，落单的小鸭子，同类小鱼，都会成为它们的食物。<br>tips<br>视野在狩猎中至关重要。</p>
			<h4 id="非洲野狗-African-hunting-dogs"><a href="#非洲野狗-African-hunting-dogs" class="headerlink" title="非洲野狗 African hunting dogs"></a>非洲野狗 African hunting dogs</h4><p>三四只非洲野狗可以扑倒一头斑马。<br>tips<br>团结力量大。</p>
			<h3 id="《炫耀-Show-offs》"><a href="#《炫耀-Show-offs》" class="headerlink" title="《炫耀 Show-offs》"></a>《炫耀 Show-offs》</h3><h4 id="犀角犀鸟-Rhinoceros-hornbill"><a href="#犀角犀鸟-Rhinoceros-hornbill" class="headerlink" title="犀角犀鸟 Rhinoceros hornbill"></a>犀角犀鸟 Rhinoceros hornbill</h4><p>雄鸟用羽毛和泥土将受孕的雌鸟封在树洞内，仅留一个小缝喂食和排泄，在幼鸟羽翼丰满之前，雄鸟每天负责投喂。犀鸟一夫一妻制，其中一只死亡，另一只会殉情。犀鸟有头部着中空的角，这个角能保护眼睛在飞行中免受树枝的伤害，这意味着雄鸟能获取更多的筑巢材料和食物，这个角是雄鸟吸引配偶的炫耀。<br>tips<br>求偶的雄性会向雌性炫耀房产和供养能力。</p>
			<h4 id="秀丽伞鸟-Lovely-cotinga"><a href="#秀丽伞鸟-Lovely-cotinga" class="headerlink" title="秀丽伞鸟 Lovely cotinga"></a>秀丽伞鸟 Lovely cotinga</h4><p>雄鸟颜色极其鲜艳，吸引雌鸟的时候，还要跳舞，完成交配后，雌鸟全权负责筑巢和繁殖，雄鸟继续四处招摇，同时，艳丽的颜色更容易引起捕食者的注意，导致丧命。<br>tips<br>美丽的雄性更花心，但自身也更危险。</p>
			<h4 id="象海豹-Elephant-seal"><a href="#象海豹-Elephant-seal" class="headerlink" title="象海豹 Elephant seal"></a>象海豹 Elephant seal</h4><p>雄性象海豹平时相处融洽，春天却反目为仇，两只雄性象海豹会膨胀起鼻子，发出咆哮，然后双方打成一团。<br>tips<br>大鼻子和大声量都是雄风的体现。</p>
			<h4 id="金狮狨-Golden-lion-tamarin"><a href="#金狮狨-Golden-lion-tamarin" class="headerlink" title="金狮狨 Golden lion tamarin"></a>金狮狨 Golden lion tamarin</h4><p>阳光下，金狮狨的鬃毛闪闪发亮，色泽越是鲜艳的，越能吸引异性，但也会引来偷猎者。</p>
			<h4 id="环尾狐猴-Ring-tailed-lemur"><a href="#环尾狐猴-Ring-tailed-lemur" class="headerlink" title="环尾狐猴 Ring-tailed lemur"></a>环尾狐猴 Ring-tailed lemur</h4><h4 id=""><a href="#" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-1"><a href="#-1" class="headerlink" title=""></a></h4><h3 id="《战斗-Fighters》"><a href="#《战斗-Fighters》" class="headerlink" title="《战斗 Fighters》"></a>《战斗 Fighters》</h3><h4 id="-2"><a href="#-2" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-3"><a href="#-3" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-4"><a href="#-4" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-5"><a href="#-5" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-6"><a href="#-6" class="headerlink" title=""></a></h4><h3 id="《合作-Partners》"><a href="#《合作-Partners》" class="headerlink" title="《合作 Partners》"></a>《合作 Partners》</h3><h4 id="-7"><a href="#-7" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-8"><a href="#-8" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-9"><a href="#-9" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-10"><a href="#-10" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-11"><a href="#-11" class="headerlink" title=""></a></h4><h3 id="《防御-Defenders》"><a href="#《防御-Defenders》" class="headerlink" title="《防御 Defenders》"></a>《防御 Defenders》</h3><h4 id="-12"><a href="#-12" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-13"><a href="#-13" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-14"><a href="#-14" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-15"><a href="#-15" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-16"><a href="#-16" class="headerlink" title=""></a></h4><h3 id="《伪装-Camouflage》"><a href="#《伪装-Camouflage》" class="headerlink" title="《伪装 Camouflage》"></a>《伪装 Camouflage》</h3><h4 id="-17"><a href="#-17" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-18"><a href="#-18" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-19"><a href="#-19" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-20"><a href="#-20" class="headerlink" title=""></a></h4><h4 id="-21"><a href="#-21" class="headerlink" title=""></a></h4>]]></content>
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			<title>《原则》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<h3 id="我的历程"><a href="#我的历程" class="headerlink" title="我的历程"></a>我的历程</h3><p>达里奥的性格：机械记忆力差，厌恶听从指挥，喜欢自己把事情弄清楚，喜欢独立思考，认为平庸乏味比失败更可怕。</p>
			<h5 id="1949-1967"><a href="#1949-1967" class="headerlink" title="1949-1967"></a>1949-1967</h5><p>18岁以前，中小学成绩不佳，开始打工和投资，这是二战之后的肯尼迪时代，股市不断上涨，股价平均上涨三倍。</p>
			<h5 id="1967-1979"><a href="#1967-1979" class="headerlink" title="1967-1979"></a>1967-1979</h5><p>18~30岁，大学主修金融学成绩优异，被哈弗商学院录取。这是越战爆发的尼克松时代，金本位终结，美国政府大量印钞，股价暴跌。开始关注大宗商品交易，创办桥水公司，设计机器化的市场模型，业务发展良好，与麦当劳、雷恩等大企业有合作。</p>
			<h5 id="1979-1982"><a href="#1979-1982" class="headerlink" title="1979-1982"></a>1979-1982</h5><p>30~33岁，利率和通胀极其动荡，世界首富白银投资失败破产，达里奥上电视节目对经济做出十分肯定的错误预测，期间桥水公司损失惨重，最后全公司只剩下他一人。这次失败让他反思，从“我是对的”转变为“我怎么知道我是对的”，让人民相互独立的观点公开化，目标是寻找正确答案，不要在意正确答案是否来源于自己。要探索同时低风险和高回报的方法，不断地寻找下去，直到找到它。<br><small><br>找到与我观点不同的最聪明的人，以便自己能够努力理解他们的推理。<br>知道自己在什么时候不能有明确的意见，不急于下结论。<br>逐步归纳永恒和普适的原则，对其进行测试，将其系统化。<br>通过平衡风险来保持较大的回报，并降低下行波动。<br></small></p>
			<h5 id="1983-1994"><a href="#1983-1994" class="headerlink" title="1983-1994"></a>1983-1994</h5><p>34~45岁，一败涂地后，组建新团队，利用计算机。<br>靠水晶球谋生的人注定要吃碎在地上的玻璃。<br>如果你以勤奋和有创造性的方式工作，你几乎可以得到你想要的任何东西，但你不可能同时得到所有东西。<br>有意义的人际关系是指开放诚恳的关系。<br>搏击弄潮、为我所用。<br>对短期结果反应过激，做出情绪化的反应，对于热门的东西一拥而上，不热的时候又马上放弃。明智的人则始终盯紧稳健的基本面。<br>对犯错的人严厉惩罚，只会促使其他人隐藏错误，这将导致代价更高的错误，因为犯错是不可避免的，只有不断跟踪和解决这些问题，机制才会更完善。<br>几乎总有一条道路是存在但你还没发现的。<br><small><br>把我们真实的想法摆在桌面上。<br>存在经过深思熟虑的分析，人们愿意在相互了解的过程中更改观点。<br>如果分歧依然存在，拥有一种大家一致同意的决策方式，以便我们能够不带怨气地把分歧留在身后。<br></small></p>
			<h5 id="1995-2010"><a href="#1995-2010" class="headerlink" title="1995-2010"></a>1995-2010</h5><p>46~61岁，</p>
			<h5 id="2011-2015"><a href="#2011-2015" class="headerlink" title="2011-2015"></a>2011-2015</h5><p>62~66岁，</p>
			<h5 id="2016-2017"><a href="#2016-2017" class="headerlink" title="2016-2017"></a>2016-2017</h5><p>67岁至今，</p>
			<h5 id="从更高的层面回顾"><a href="#从更高的层面回顾" class="headerlink" title="从更高的层面回顾"></a>从更高的层面回顾</h5><h3 id="生活原则"><a href="#生活原则" class="headerlink" title="生活原则"></a>生活原则</h3><h3 id="工作原则"><a href="#工作原则" class="headerlink" title="工作原则"></a>工作原则</h3>]]></content>
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			<title>《原则》笔记</title>
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			<content><![CDATA[<h3 id="我的历程"><a href="#我的历程" class="headerlink" title="我的历程"></a>我的历程</h3><p>达里奥的性格：机械记忆力差，厌恶听从指挥，喜欢自己把事情弄清楚，喜欢独立思考，认为平庸乏味比失败更可怕。</p>
			<h5 id="1949-1967"><a href="#1949-1967" class="headerlink" title="1949-1967"></a>1949-1967</h5><p>18岁以前，中小学成绩不佳，开始打工和投资，这是二战之后的肯尼迪时代，股市不断上涨，股价平均上涨三倍。</p>
			<h5 id="1967-1979"><a href="#1967-1979" class="headerlink" title="1967-1979"></a>1967-1979</h5><p>18~30岁，大学主修金融学成绩优异，被哈弗商学院录取。这是越战爆发的尼克松时代，金本位终结，美国政府大量印钞，股价暴跌。开始关注大宗商品交易，创办桥水公司，设计机器化的市场模型，业务发展良好，与麦当劳、雷恩等大企业有合作。</p>
			<h5 id="1979-1982"><a href="#1979-1982" class="headerlink" title="1979-1982"></a>1979-1982</h5><p>30~33岁，利率和通胀极其动荡，世界首富白银投资失败破产，达里奥上电视节目对经济做出十分肯定的错误预测，期间桥水公司损失惨重，最后全公司只剩下他一人。这次失败让他反思，从“我是对的”转变为“我怎么知道我是对的”，让人民相互独立的观点公开化，目标是寻找正确答案，不要在意正确答案是否来源于自己。要探索同时低风险和高回报的方法，不断地寻找下去，直到找到它。<br><small><br>找到与我观点不同的最聪明的人，以便自己能够努力理解他们的推理。<br>知道自己在什么时候不能有明确的意见，不急于下结论。<br>逐步归纳永恒和普适的原则，对其进行测试，将其系统化。<br>通过平衡风险来保持较大的回报，并降低下行波动。<br></small></p>
			<h5 id="1983-1994"><a href="#1983-1994" class="headerlink" title="1983-1994"></a>1983-1994</h5><p>34~45岁，一败涂地后，组建新团队，利用计算机。<br>靠水晶球谋生的人注定要吃碎在地上的玻璃。<br>如果你以勤奋和有创造性的方式工作，你几乎可以得到你想要的任何东西，但你不可能同时得到所有东西。<br>有意义的人际关系是指开放诚恳的关系。<br>搏击弄潮、为我所用。<br>对短期结果反应过激，做出情绪化的反应，对于热门的东西一拥而上，不热的时候又马上放弃。明智的人则始终盯紧稳健的基本面。<br>对犯错的人严厉惩罚，只会促使其他人隐藏错误，这将导致代价更高的错误，因为犯错是不可避免的，只有不断跟踪和解决这些问题，机制才会更完善。<br>几乎总有一条道路是存在但你还没发现的。<br><small><br>把我们真实的想法摆在桌面上。<br>存在经过深思熟虑的分析，人们愿意在相互了解的过程中更改观点。<br>如果分歧依然存在，拥有一种大家一致同意的决策方式，以便我们能够不带怨气地把分歧留在身后。<br></small></p>
			<h5 id="1995-2010"><a href="#1995-2010" class="headerlink" title="1995-2010"></a>1995-2010</h5><p>46~61岁，</p>
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			<title>《驯服你脑中的野兽》笔记</title>
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			<title>整理的艺术</title>
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			<content><![CDATA[<h3 id="冰箱"><a href="#冰箱" class="headerlink" title="冰箱"></a>冰箱</h3><h4 id="分类"><a href="#分类" class="headerlink" title="分类"></a>分类</h4><p>买菜归来后，将食品按大致三层进行分类：<br>1、久期层，可以存放较久的食材。<br>2、中期层，近一月希望吃掉的食材。<br>3、临期层，近一周希望吃掉的食材。<br>临期层选址在最显眼的位置，久期层在最不显眼的位置，中期层在两者之间。</p>
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			<tag>鸡零狗碎</tag>
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			<title>一些有点帮助的人生大问</title>
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			<content><![CDATA[<h4 id="什么是爱情？"><a href="#什么是爱情？" class="headerlink" title="什么是爱情？"></a>什么是爱情？</h4><p>1、依恋<br>2、利他<br>3、性</p>
			<h4 id="怎么安慰别人"><a href="#怎么安慰别人" class="headerlink" title="怎么安慰别人?"></a>怎么安慰别人?</h4><p>1、不带任何评价地倾听<br>2、角色扮演，别着急给建议<br>3、真实的希望感</p>
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			<category>可爱的我</category>
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			<tag>痛的领悟</tag>
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			<title>一些有点帮助的人生大问</title>
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			<h4 id="怎么安慰别人"><a href="#怎么安慰别人" class="headerlink" title="怎么安慰别人?"></a>怎么安慰别人?</h4><p>1、不带任何评价地倾听<br>2、角色扮演，别着急给建议<br>3、真实的希望感</p>
			<title>正确的学习姿势</title>
			<url>/34476.html</url>
			<content><![CDATA[<h3 id="聪明的奥义"><a href="#聪明的奥义" class="headerlink" title="聪明的奥义"></a>聪明的奥义</h3><p>关于聪明这个东西算是天赋吗？好像很多人是这么认为。假设把全世界最聪明最漂亮的小孩扔进狼窝长成狼人，把这个狼人洗干净依然好看，但是它会聪明吗？答案很明显。长得漂亮才是天赋，聪明并不是。<br>聪明不是天赋的话，那要怎么训练？咱身边是不是总有那种会问“鸽子怎么这么大”的小笨蛋，他们为啥那么笨？是不是傻问题张口就来？是不是对啥都不求甚解？原因就是根本不思考。反观聪明人会大量的思考，碰到问题，就会认真思考最佳解决方案，而且会扩展各种情况，比如，康奈尔笔记法的步骤就是有强迫思考部分。用句俗话说，就是脑子是越用越活的。</p>
			<h3 id="学习的方法"><a href="#学习的方法" class="headerlink" title="学习的方法"></a>学习的方法</h3><p>语言类，背诵全文，适用范围：英语、日语等。<br><small>初一期末英语成绩，我现在还记得，总分150分，我只考了61分，到了初二的期末，这个成绩变成了141分。这一年到底发生了什么？换了个英语老师，她要求我们背诵教科书的每篇英语课文，于是我每天早读就背英语课文，而大家常用的方法，背单词和记语法，我压根没用过，所以，开始背诵全文吧。</small><br>科学类，重点学习，适用范围：地理、政治、历史等。<br><small>求学史上，最让我骄傲的大概就是地理成绩了，经常年级第一，是我的高光时刻。我所做的只是上课抄了老师的黑板板书而已，地理老师的板书特别精简，基本上是词语组成的，这样我抄的时候就记忆下来了，而另外两门文科科目，政治和历史，每次老师的板书洋洋洒洒一黑板，就变得很难记忆，到高中，我政治和历史的成绩加起来都没有地理分数多。<br>除了抄精简的黑板板书外，刷题也是个不错的选择，初二的时候，我让前桌念地理试卷上题目考我，然后我会反过来考他，后来我后桌也受到我们影响开始了这样的学习方法。他俩本来地理成绩都是很差的，半年后，他俩地理成绩都进全班前三了。<br>还有好多这样的例子，比如驾考科目一，我用APP刷题，我朋友直接看书，结果是我不仅学得更快，成绩也更高。<br>总之，就是要把知识变成一个一个的点，这样才能记下来。平时记笔记啥的，真的越短越好，如果能做成卷子，就更好。<br></small><br>逻辑类，立即实现，适用范围：编程、数学等。<br><small>大一的时候学C语言，上课的时候感觉很难理解，后来就自暴自弃没听课了，后来要考试了，就只好开始自学，看书的时候就感觉书上的文字描述不太明白，但是把书上的例子实现了就立马理解了，于是我就不管文字，直接把课本上所有例子都实现了一遍，最后成绩当然不错，不过最重要的是，第一次感受到了码代码的快乐。再后来学JAVA也是同样方法，实现完了《think in JAVA》上的所有例子，帮助我建立了很好的编程思维。<br>小学数学课本上每个小节后面都有一个思考题，属于超纲的内容，老师上课都不讲的，我最开心的事情就是每次学完新课后，马上回家和我爸爸比赛，看看谁先把思考做出来。虽然，大家会觉得小学成绩好不值一提，不过整个小学所有数学考试后面的附加题，我一分都没有丢过，还是有点值得骄傲的吧。<br></small></p>
			<h3 id="学习的环境"><a href="#学习的环境" class="headerlink" title="学习的环境"></a>学习的环境</h3><p>我要讲一个忧伤的故事：<br><small>小升初的时候，有俩学校可供我选择：A校，离家五分钟，学费1200元，入学考试我全校第12名；B校，离家40分钟，学费280元，持户口入学。出于对家境的自卑，我选择了便宜的B校，入学以后，成绩在班上一骑绝尘，竞争意识麻痹，懈怠学习。<br>初三的时候转学到了A校，成绩大概在全班十几名。看出差别了么？两年前全校十几名，两年后只能考全班十几名。初三班是个移民班，全部是其他学校考进来的，班上和我成绩差不多的，很多都是原来班上的第一名，你以为我们班是不是很厉害？NO，咱这个移民班是全年级成绩最差的班，你说可怕不可怕？<br>同个城市学校之间的教育水平差别这么大，那不同城市呢？升高中的时候，年级里的学霸们就去考长沙的四大名校（一中、师大附中、雅礼、长郡），结果只有一个人考上师大附中。而这些省城的重点高中里面又还有尖子班，就是那种上天天向上的，全班高考全部上600分的那种。<br>所以，当你是第一名的时候，别轻易沾沾自喜，你很可能只是在垃圾堆里排第一而已，<br></small><br>当然，过去无法改变，只能说以后为人父母，在自己能力范围内，一定要给自己孩子争取最好的学习资源。工作后，我们没有同学，没有老师，只有自己，网络成了干扰我们学习的最大环境因素，与其与环境做斗争，直接断网吧。<br>推荐环境：断网、绝手机、简单书桌、降噪耳塞、竞争环境</p>
			<h3 id="学习的心态"><a href="#学习的心态" class="headerlink" title="学习的心态"></a>学习的心态</h3><p><strong>强者心态</strong>，要相信一定有解决方法，别人能解决自己也一定能做到，特别适用于逻辑类的学习。<br><strong>信者心态</strong>，上面一节提到了我政治和历史成绩非常烂，其实除了这两门比较难提炼重点外，我的心态也出了很大的问题，我不相信这两本书，某某政治主义真的能实现？某某历史事件真的有发生？他们不像地理都是宏观的真理般的存在，不相信导致不想学。现在回想起来，如果当时有网络，应该能解决这个问题，当我不相信，就会可以马上区了解主义或事件背后的故事，这样经过思考的知识点，我就不信这还学不好。<br><strong>竞争心态</strong>，小学和父亲比做数学思考题，初一和同桌比地理课堂笔记，初二和英语课代表比背诵英语课文，每次我都能从这些竞争中获益良多。不过这种良性竞争也是有条件的：<br>A竞争对象越少越好<br><small>假设我全班第十六名，我的竞争对象就是十五个，当我好不容易超过了一个竞争对手，却只完成了十五分之一而已，是不是听着就很没劲，而竞争对手只有一个的话，那个词叫啥，赢了，多爽。</small><br>B竞争事项越小越好<br><small>事项详细就容易达成，比如刚说的和同桌比记课堂笔记，每次上课就可以轻易做到，假设如果我们比的是谁能把整个学期的地理笔记一天内抄完，讲真，赢了都没劲，太累了。而且事项太大，学习的质量也会大幅下降。</small><br>C竞争周期越短越好<br><small>还是地理课堂笔记这个例子，每次竞争就一堂课45分钟，假如换成竞争期末考成绩，等到结果出来的时候，半年都过去了，浪费了很多调整和追赶的时间和机会。</small></p>
			<h3 id="未决的难题"><a href="#未决的难题" class="headerlink" title="未决的难题"></a>未决的难题</h3><p><strong>怎么提高记忆力？</strong>每次听别人给我报电话号码，我都很紧张，记住前几位，就忘记后面的。<br><strong>如何提升文采？</strong>其实我知道正确的方法就是多看书，可是每次看完书以后，感觉连几个优美的句子都记不住，可能还是太心急了，总是觉得应该会有更高效的方法，可能。</p>
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			<content><![CDATA[<h3 id="聪明的奥义"><a href="#聪明的奥义" class="headerlink" title="聪明的奥义"></a>聪明的奥义</h3><p>关于聪明这个东西算是天赋吗？好像很多人是这么认为。假设把全世界最聪明最漂亮的小孩扔进狼窝长成狼人，把这个狼人洗干净依然好看，但是它会聪明吗？答案很明显。长得漂亮才是天赋，聪明并不是。<br>聪明不是天赋的话，那要怎么训练？咱身边是不是总有那种会问“鸽子怎么这么大”的小笨蛋，他们为啥那么笨？是不是傻问题张口就来？是不是对啥都不求甚解？原因就是根本不思考。反观聪明人会大量的思考，碰到问题，就会认真思考最佳解决方案，而且会扩展各种情况，比如，康奈尔笔记法的步骤就是有强迫思考部分。用句俗话说，就是脑子是越用越活的。</p>
			<h3 id="学习的方法"><a href="#学习的方法" class="headerlink" title="学习的方法"></a>学习的方法</h3><p>语言类，背诵全文，适用范围：英语、日语等。<br><small>初一期末英语成绩，我现在还记得，总分150分，我只考了61分，到了初二的期末，这个成绩变成了141分。这一年到底发生了什么？换了个英语老师，她要求我们背诵教科书的每篇英语课文，于是我每天早读就背英语课文，而大家常用的方法，背单词和记语法，我压根没用过，所以，开始背诵全文吧。</small><br>科学类，重点学习，适用范围：地理、政治、历史等。<br><small>求学史上，最让我骄傲的大概就是地理成绩了，经常年级第一，是我的高光时刻。我所做的只是上课抄了老师的黑板板书而已，地理老师的板书特别精简，基本上是词语组成的，这样我抄的时候就记忆下来了，而另外两门文科科目，政治和历史，每次老师的板书洋洋洒洒一黑板，就变得很难记忆，到高中，我政治和历史的成绩加起来都没有地理分数多。<br>除了抄精简的黑板板书外，刷题也是个不错的选择，初二的时候，我让前桌念地理试卷上题目考我，然后我会反过来考他，后来我后桌也受到我们影响开始了这样的学习方法。他俩本来地理成绩都是很差的，半年后，他俩地理成绩都进全班前三了。<br>还有好多这样的例子，比如驾考科目一，我用APP刷题，我朋友直接看书，结果是我不仅学得更快，成绩也更高。<br>总之，就是要把知识变成一个一个的点，这样才能记下来。平时记笔记啥的，真的越短越好，如果能做成卷子，就更好。<br></small><br>逻辑类，立即实现，适用范围：编程、数学等。<br><small>大一的时候学C语言，上课的时候感觉很难理解，后来就自暴自弃没听课了，后来要考试了，就只好开始自学，看书的时候就感觉书上的文字描述不太明白，但是把书上的例子实现了就立马理解了，于是我就不管文字，直接把课本上所有例子都实现了一遍，最后成绩当然不错，不过最重要的是，第一次感受到了码代码的快乐。再后来学JAVA也是同样方法，实现完了《think in JAVA》上的所有例子，帮助我建立了很好的编程思维。<br>小学数学课本上每个小节后面都有一个思考题，属于超纲的内容，老师上课都不讲的，我最开心的事情就是每次学完新课后，马上回家和我爸爸比赛，看看谁先把思考做出来。虽然，大家会觉得小学成绩好不值一提，不过整个小学所有数学考试后面的附加题，我一分都没有丢过，还是有点值得骄傲的吧。<br></small></p>
			<h3 id="学习的环境"><a href="#学习的环境" class="headerlink" title="学习的环境"></a>学习的环境</h3><p>我要讲一个忧伤的故事：<br><small>小升初的时候，有俩学校可供我选择：A校，离家五分钟，学费1200元，入学考试我全校第12名；B校，离家40分钟，学费280元，持户口入学。出于对家境的自卑，我选择了便宜的B校，入学以后，成绩在班上一骑绝尘，竞争意识麻痹，懈怠学习。<br>初三的时候转学到了A校，成绩大概在全班十几名。看出差别了么？两年前全校十几名，两年后只能考全班十几名。初三班是个移民班，全部是其他学校考进来的，班上和我成绩差不多的，很多都是原来班上的第一名，你以为我们班是不是很厉害？NO，咱这个移民班是全年级成绩最差的班，你说可怕不可怕？<br>同个城市学校之间的教育水平差别这么大，那不同城市呢？升高中的时候，年级里的学霸们就去考长沙的四大名校（一中、师大附中、雅礼、长郡），结果只有一个人考上师大附中。而这些省城的重点高中里面又还有尖子班，就是那种上天天向上的，全班高考全部上600分的那种。<br>所以，当你是第一名的时候，别轻易沾沾自喜，你很可能只是在垃圾堆里排第一而已，<br></small><br>当然，过去无法改变，只能说以后为人父母，在自己能力范围内，一定要给自己孩子争取最好的学习资源。工作后，我们没有同学，没有老师，只有自己，网络成了干扰我们学习的最大环境因素，与其与环境做斗争，直接断网吧。<br>推荐环境：断网、绝手机、简单书桌、降噪耳塞、竞争环境</p>
			<h3 id="学习的心态"><a href="#学习的心态" class="headerlink" title="学习的心态"></a>学习的心态</h3><p><strong>强者心态</strong>，要相信一定有解决方法，别人能解决自己也一定能做到，特别适用于逻辑类的学习。<br><strong>信者心态</strong>，上面一节提到了我政治和历史成绩非常烂，其实除了这两门比较难提炼重点外，我的心态也出了很大的问题，我不相信这两本书，某某政治主义真的能实现？某某历史事件真的有发生？他们不像地理都是宏观的真理般的存在，不相信导致不想学。现在回想起来，如果当时有网络，应该能解决这个问题，当我不相信，就会可以马上区了解主义或事件背后的故事，这样经过思考的知识点，我就不信这还学不好。<br><strong>竞争心态</strong>，小学和父亲比做数学思考题，初一和同桌比地理课堂笔记，初二和英语课代表比背诵英语课文，每次我都能从这些竞争中获益良多。不过这种良性竞争也是有条件的：<br>A竞争对象越少越好<br><small>假设我全班第十六名，我的竞争对象就是十五个，当我好不容易超过了一个竞争对手，却只完成了十五分之一而已，是不是听着就很没劲，而竞争对手只有一个的话，那个词叫啥，赢了，多爽。</small><br>B竞争事项越小越好<br><small>事项详细就容易达成，比如刚说的和同桌比记课堂笔记，每次上课就可以轻易做到，假设如果我们比的是谁能把整个学期的地理笔记一天内抄完，讲真，赢了都没劲，太累了。而且事项太大，学习的质量也会大幅下降。</small><br>C竞争周期越短越好<br><small>还是地理课堂笔记这个例子，每次竞争就一堂课45分钟，假如换成竞争期末考成绩，等到结果出来的时候，半年都过去了，浪费了很多调整和追赶的时间和机会。</small></p>
			<h3 id="未决的难题"><a href="#未决的难题" class="headerlink" title="未决的难题"></a>未决的难题</h3><p><strong>怎么提高记忆力？</strong>每次听别人给我报电话号码，我都很紧张，记住前几位，就忘记后面的。<br><strong>如何提升文采？</strong>其实我知道正确的方法就是多看书，可是每次看完书以后，感觉连几个优美的句子都记不住，可能还是太心急了，总是觉得应该会有更高效的方法，可能。</p>
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			<category>可爱的我</category>
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			<title>我冲卡了</title>
			<url>/6681.html</url>
			<content><![CDATA[<p>今天是2020年4月6日，周一，COVID-19全球大流行，祖国暂时控制住疫情，本地已无新增病例，有序复工，但还是不能掉以轻心，而我，竟然冲卡了。<br>此时，本人正处于无业状态，整日窝家，今天本只想出门到村子口对面的超市买点菜，刚一出村，就发现自己忘戴口罩了，打算立马折回家去戴上，嗯，想得很美，当然被社工人员拦下了。让我临时买口罩？我问了好几家店，都没有，我提出让一个工作人员监督我回去拿口罩，他们也不愿意（是，我没资格要求别人这么做，但是也不忙，我看他们挺闲的）。我说，真的买不到，我家就离村子口20米，不让我回去拿口罩，难道我在村外流浪吗？我得到“那是你自己的事”这样的回答，对啊，那是我自己的事情，我才不让我自己变叫花子，冲卡的歪念迅速占领了高地，拔腿就是奔家去，背后飘来的脏话告诉我，他们没有追过来，所幸今天下雨，不然我一定被当场抓获。<br>一想到网上有别人冲卡视频，网友纷纷谴责，心中也感到害怕，会不会刚刚恰好有人拍我，这种害怕，加上对违反规则的愧疚，让我心中的疙瘩久久不能厘清。<br>于理，我没理，但我真的当下搞不到口罩，走投无路了。<br>若我没病，那就是担心别人感染我，没口罩的我越是在公众场合待着，越是危险。<br>若我有病，那就要担心我感染别人，当务之急是尽快带上口罩，家里的口罩离我只有20米，但我够不着，那我只有一家一家药店去问了，可能问到第十几家店的时候能买到吧，那时候我早已走了几里地，将病毒广而散之。<br>疫情期间，我虽然对社会没啥贡献，但绝对没给社会添负担，一周最多出门一次，也就是因为每天不出门，才会忘了戴口罩，这次忘戴口罩，一发现也就马上折回，一分钟也没多在外逗留。我自认，不是一个没有社会责任感的人。<br>武汉封城前夜，几十万的武汉市民连夜逃出，对此，大多数人持谴责态度，但我下不去口，如果我是武汉人，我也希望自己能开着车带着父母逃去异地。我谴责那些逃到长沙打卡茶颜悦色的人，但那些到了目的地立马隔离，有症状立马就医的人，我真的敬他们有担当。武汉疫情爆发初期，医疗系统几近崩溃，在“应收尽收”到来之前，在全国医疗援助到来之前，多少武汉患者连日高烧无法确诊和收治，如果我没有当机立断带着父母去到资源更丰富的异地，我只会自责。时代的一粒沙，落在普通人身上，就是一座大山，我扛不住这座山，但我要躲开这粒沙。<br>为了和谐相处，大家都应该遵守规则，但每一条规则制定之前，不都是例外吗？如果自己就是那个例外呢？<br>我选择违背规则，问心无愧，便好。</p>
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			<title>英语长征从老友记开始</title>
			<url>/16378.html</url>
			<content><![CDATA[<p><chat reverse><u>看老友记这么多年了，英语学得怎么样？</u><I>give or take</I><u>整个主题曲来听听</u><I audio="/assets/audio/Friends/00001.m4a"></I><I audio="/assets/audio/Friends/00002.m4a"></I><I>you see see，能说会唱。</I><u>会啥哟，一股弗兰口音，快去读剧本。</u><I>来吧，lesson 1~</I><I read audio="/assets/audio/Friends/S01E01/00001.m4a">There’s nothing to tell! He’s just some guy I work with!</I><I read audio="/assets/audio/Friends/S01E01/00002.m4a">C’mon, you’re going out with the guy! There’s gotta be something wrong with him!</I><I read audio="/assets/audio/Friends/S01E01/00003.m4a">All right Joey, be nice. So does he have a hump? A hump and a hairpiece?</I><u>这句烫嘴儿是不是？</u><I read audio="/assets/audio/Friends/S01E01/00004.m4a">Wait, does he eat chalk?Just ‘cause I don’t want her to go through what I went through with Carl.</I><I read audio="/assets/audio/Friends/S01E01/00005.m4a">Okay, everybody relax. This is not even a date. It’s just two people going out to dinner and- not having sex.</I><I read audio="/assets/audio/Friends/S01E01/00006.m4a">Sounds like a date to me.</I></chat></p>
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			<tag>曲苑杂坛</tag>
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			<title>菠萝盖儿的养护</title>
			<url>/13005.html</url>
			<content><![CDATA[<p>我爹妈都在五十出头就出现了退行性膝关节炎，现在基本上半里路都走不了，考虑到我是亲生的，彼时，我的膝盖也一定不会温柔地待我。为了几十年后能在广场上兴风作浪，对菠萝盖儿的保养必须从现在就开始，黑喂狗~</p>
			<h3 id="原因和办法"><a href="#原因和办法" class="headerlink" title="原因和办法"></a>原因和办法</h3><ul>
			<li>久坐不动<br>能躺着决不坐着，有尿赶紧撒，垃圾立马下楼扔，没事多串串门。</li>
			<li>运动不科学<br><strong><red>✘</red></strong> 爬山、爬楼梯、久蹲、跑步<br><green>✔</green> 游泳、瑜伽、划船机、椭圆机、HIIT、运动前热身</li>
			<li>肥胖<br>你轻一点，菠萝盖儿的痛苦就少一点。</li>
			</ul>
			<h3 id="关节操"><a href="#关节操" class="headerlink" title="关节操"></a>关节操</h3><p>靠墙静蹲、踮脚站立、俯卧屈膝、抱膝运动、平躺抬腿</p>
			<h3 id="走路"><a href="#走路" class="headerlink" title="走路"></a>走路</h3><p>腰板挺直、伸直膝盖、脚跟先着地、摆胳膊</p>
			<h3 id="饮食"><a href="#饮食" class="headerlink" title="饮食"></a>饮食</h3><p>洋葱、大蒜、芦笋等含硫食物</p>
			]]></content>
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			<h3 id="原因和办法"><a href="#原因和办法" class="headerlink" title="原因和办法"></a>原因和办法</h3><ul>
			<li>久坐不动<br>能躺着决不坐着，有尿赶紧撒，垃圾立马下楼扔，没事多串串门。</li>
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			<li>肥胖<br>你轻一点，菠萝盖儿的痛苦就少一点。</li>
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			<h3 id="关节操"><a href="#关节操" class="headerlink" title="关节操"></a>关节操</h3><p>靠墙静蹲、踮脚站立、俯卧屈膝、抱膝运动、平躺抬腿</p>
			<h3 id="走路"><a href="#走路" class="headerlink" title="走路"></a>走路</h3><p>腰板挺直、伸直膝盖、脚跟先着地、摆胳膊</p>
			<h3 id="饮食"><a href="#饮食" class="headerlink" title="饮食"></a>饮食</h3><p>洋葱、大蒜、芦笋等含硫食物</p>
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