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| | | <meta property="og:description" content="我爹妈都在五十出头就出现了退行性膝关节炎，现在基本上半里路都走不了，考虑到我是亲生的，彼时，我的膝盖也一定不会温柔地待我。为了几十年后能在广场上兴风作浪，对菠萝盖儿的保养必须从现在就开始，黑喂狗~ 原因和办法 久坐不动能躺着决不坐着，有尿赶紧撒，垃圾立马下楼扔，没事多串串门。 运动不科学✘ 爬山、爬楼梯、久蹲、跑步**✔ ** 游泳、瑜伽、划船机、椭圆机、HIIT、运动前热身 肥胖你轻一点，菠萝盖"> |
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