《考试脑科学》笔记

第1章 记忆究竟是什么

短期记忆像正在编辑未保存的文件，长期记忆像已经保存在硬盘里的文件。保存文件的时候要认真命名并分类整理好，如果缺少这样的步骤，那么，在需要的时候，就无法调取数据。
海马体是记忆的守门员，负责判断该信息是否对生存不可或缺。
想要突破海马体的限制，就要反复输送信息，多次输送，海马体就会认为该信息重要。
成为聪明人，就要擅长欺骗海马体。

第2章 “欺骗”大脑的方法

忘记是人的天性，不会因人而异。
死记硬背的内容，基本上四小时后就忘了，但是，第二次记忆却会更容易。
第1次复习，第2天；第2次复习，再过1周；第3次复习，再过2周；第4次复习，再过1个月。
要选择适合自己的参考书，不要跟随潮流。

第3章 海马体和LTP

LTP是一种状态，是指神经元受到刺激结束后，依然保持激活状态。
LTP需要反复刺激才会出现，所以要复习，但是，我们也希望尽量减少复习次数。
θ脑电波是好奇心的脑电波，能够帮助记忆。
在回忆中，那些引发过我们强烈情绪的事件，往往记忆犹新。调动情绪，能加深记忆。
狮子记忆法：饥饿，记忆力更好；走动时，记忆力更好；气温低时，记忆力更好。

第4章 不可思议的睡眠

人睡着了，海马体也在工作，梦就是各种记忆碎片的组合。
睡眠中的快速眼动期就是在做梦，在迅速的整理信息。
θ脑电波分泌最旺盛的就是快速眼动期。
即使睡不着，只要安静的待着，海马体也会整理信息。
睡前一两个小时是记忆的黄金期。

第5章 模糊的大脑

考试中，要先做有把握的题目。
一定要学会在学习中找到乐趣，这是生而为人的义务。
步骤分解地越详细，学习效率就越高。
要选择合适自己难度的学习任务，这样学习效率才高。

第6章 天才的记忆机制

要把知识记忆尽量转化为经验记忆。
多用费曼学习法。
使用耳朵比使用眼睛学习效率更高。
脑是越使用性能越好的器官，手指和舌头的神经异常发达。
多做手指运动，有利于大脑发展。
除开知识和经验记忆，还有一种更高级的记忆，叫方法记忆。
比如，骑单车就是一种方法记忆，即便，过了很多年，依然记得如何骑单车。
天才就是掌握了很多方法记忆，甚至，灵光乍现，都能帮他们解出正确答案。
作者没背九九乘法表，依然考上东大理科。他把所有的乘法分解成“10倍”、“2倍”和“1/2”。
天才的成长是指数型的，天才与天才的差距可能是2¹⁰和2¹¹。
学习中，永远不要放弃寻找方法，熬过“暴风雨前的宁静”，等待“突然的爆发”。

脑心理学专栏

色彩心理学

基于食肉动物的天性，饿的时候，看见红色，最有食欲，饱的时候，看见红色，最为厌烦。所以，快餐店多用红色，让人有食欲的同时，翻台率也高。
拳击赛事中，穿红色，胜率更高。考试中，红色封面试卷的考生，扣分更多。因为红色会消弱人的勇气，拳击手看见对手身上的红色会降低搏斗的勇气，考生看见红色会削弱挑战难题的勇气。
智力三大核心要素：逻辑能力、语言能力和热情，热情往往被人们忽略。

莫扎特效应

听了莫扎特的音乐，能让人变聪明。实验证明，听了莫扎特音乐会，能让人在1小时内，暂时变聪明，IQ测试提高8~9分。
其他古典音乐家的曲子，却没有这个效果。

乙酰胆碱（ACH）

乙酰胆碱是产生θ脑电波的根源，很多感冒药、止泻药和晕车药等中含有抑制乙酰胆碱的成分，比如：东莨菪碱和苯海拉明，购买的时候要看清成分。